Ko te pouaka o te kapi o te whenua kua oti te whakapaipai i tenei kai reka o te kaiparau, i te waahi ranei, i te waahi ranei, i te whakamahi i te uru maroke. Mahi atu ki te kai me nga rīwai miraka me nga pīni matomato me ō huawhenua pai rawa. Kei te waatea ki te whakamahi i te kiri parauri me te raukahu-makariri i tua atu i te waahi whenua.
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 pauna pīni oneone
- 1/2 pauna whenua poaka
- 1/2 kapu tino tapatapahi riki
- 1/2 kapu tino tapatapahi
- pere pepa , whero ranei matomato
- 1 karika te karika, he mea iti rawa
- 1 punetēpu te pāhiri tapatapahi hou he 1 tīpune parakihi te pahiri maroke
- 3/4 kapu pai paraoa paraoa
- 1 te hua nui, he iti noa te whiu
- 1/4 kapu waiu
- 1/4 kapu ketchup
- 2 tīpune Tiri Dijon
- 1 tīpune Haea Worterstershire
- 1/2 tīpune tote
- 1/4 tīpune pepa pepa hou
- 1 pini (12 heehe) te haehae whenua, me te 1 1/2 ki te 2 kapu mo te mahi
Pehea ki te Hanga
1. Te werawera ki te 350 °. Pupuhihia he paraoa panui 9x5-inihi me te paraoa tunu.
2. Whakakotahitia te pīti, te poaka, te riki, te pepa pereti, te karika, te pāhiri, te paraoa kai, te hua manu, te miraka, te ketchup, te pua nani, te ranu Worcestershire, te tote, me te pepa. Whakaranuhia ki te ringa kia whakauruhia nga kai, engari kaua e whakawhitinga.
3. Motuhia te ranunga ki te paraoa pokepoke.
4. Me tunu mo te 1 haora, tae noa ki te marama parauri.
5. Me tu mo te 10 meneti, i te whakawera, i te hanga i te pupuhi.
6. Tahurihia te paraoa ki runga i te rihi kai, te poro, me te mahi ki te taiao wera.
Ētahi atu tohutoro Meatloaf
Meatloaf Ki te Pīni Pango
Meatloaf me te tiihi
Te Meatloaf Basic
Kohuatia te Pounamu Kai Taehia te Bacon-Wrapped Meat Loaf
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 526 |
| Katoa te wai | 24 g |
| Te momona | 9 g |
| Ko te wai kore | 10 g |
| Cholesterol | 287 mg |
| Te konutai | 413 mg |
| Ngā harotihāhā | 24 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 52 g |