He aha e hiahia ana koe
- 4 ki te 5 rīwai rīwai, te tihorea me te tapatapahi
- 3 paraoa punetēpu
- te tote me te pepa
- 1 ka taea (16 ounces) te hamoni, ka pupuhi, ka wera
- 1/2 kapu tapatapahi riki
- 1 ka taea (10 3/4 ngani) te kirimoa o te hupa me te hukareti o te hupa here
- 1/4 kapu wai
- Tuhinga o mua
Pehea ki te Hanga
- Me hoatu te hawhe o nga rīwai i te kaitautuku poto ki te tunuhia / Te Pukupuku Crock. Horoihia ki te hawhe o te paraoa, ka tauhiuhia te marama ki te tote me te pepa.
- Kapihia me te hawhe o te karauna; tauhiuhia ki te hawhe o te riki. Tautuhia nga papa. Whakanohia te hupa me te wai; ringihia ki runga ake o te ranunga potato me te ranu. Horoihia ki te pupuhi noa o te tipu.
- Hokihia me te tunu i te Low mo te 7 ki te 9 haora, tae noa ki te maaka o te rīwai.
Ētahi atu Recipes
Salmon and Corn Croquettes
Tuhinga o mua
Salmon Newburg Recipe
Pounamu o te Salmon Casserole
Salmon Patties
Tuhinga o mua
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 438 |
| Katoa te wai | 28 g |
| Te momona | 14 g |
| Ko te wai kore | 8 g |
| Cholesterol | 108 mg |
| Te konutai | 349 mg |
| Ngā harotihāhā | 24 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 22 g |