Ko nga pepa tire ka werohia he mahinga ki te rongonui rongonui o te Tai Tokerau, he harisa , a ka whakamahia ano hoki e ratou tenei hinu kawa hinu kaore e pai ki te pizza , ki te taro, ki te pati, ki nga atu. Ko tana whakauru ki roto i te whenua kai Moroccan kua tae mai i to tatou taakata raki o Itari, i te mea ko te kii olio di peperoncino he paerewa paari i roto i nga kainga me nga wharekai; he pea he awhina Ahia, ka kitea etahi o era i roto i nga kai Moroccan rite te Moroccan Soupe de Chinois ki Crevettes me Seafood Bastilla .
Ko nga ahua o Itari me te hinu Ataahua Ahiahia e whakaratohia ana i raro nei. Ka uru atu ki te whaowhia o te pepa kirika maroke i roto i te hinu wera. Ahakoa te whakamahihia ana e te ahua Ahia anake cayenne whenua ranei, he pai rawa te tipu pepa pepa, ka karanga te hinu Itari kia whakakinohia te pearua o nga pepa maroke me te maroke katoa. Whakamātauhia nga hinu hinu rua kia kite ko wai e pai ana koe.
He aha e hiahia ana koe
- Mo te Ahia Ahiana Oil:
- 1 1/4 kapu
- hinu hinu
- 6 nga punetēpu maroke te pepa pepa kirihou whero me te tipu whenua
- No te Italian Italian Style Oil:
- 1 1/4 te hinu hinu oriwa, he pai ake ano te wahine
- 3 nga punetēpu maroke maroke
- te pepa kirika whero
- 1/4 kapu pepa pepa maroke katoa
Pehea ki te Hanga
- Whakaritea he oko paraihe pokekore, maroke ranei te oko, ka tapiritia te pepa tiihi.
- I roto i te iti o te tipu, ka wera i te hinu mo te wera reo mo etahi meneti, tae noa ki te timata ki te paowa. Tangohia te paraharaha mai i te wera me te tuku i te hinu ki te whakamatao i te parai mo te meneti ka rua.
- Ringihia te hinu i runga i te ata o te tiihi, kia mohio ai kei te whakakikorua te hinu i te pepa chili. Ki te hiahiatia, whakamahia te koko ki te whakaoho kia whakakorea katoatia te tiihi.
- Whakaritehia te hinu ki te whakamatao mo te iti rawa i te haora kotahi ranei.
- Kia maroke, ka taea e koe te reka o te hinu. Mena he pai ki a koe, tohatohahia te hinu hei tango i te pepa tiihi. Mena ka hiahia koe ki te wera ake me te reka, kapi i te hinu, ka tuku ki te whakauru i te po, mo te roa ranei e hiahiatia ana i mua i te ruinga.
- Ka pekehia, tiakina te hinu i roto i te putea maeneene maeneene. Mena ka whakamahia e koe nga pepa tiihi maroke katoa, ka taea te whakahoki atu ki te hinu kia kaha ake ai tona tae me tona reka.
Tips
Kia mahara kaore etahi o nga tangata e whakararuraru i te hinu i te katoa; ka whakaae ratou kia noho ki te taha o raro o te ipu, me te hinu hei peera.
Ka pai te pai o te hinu ki te ruma o te ruma mo etahi marama.
Ki te hanga i te hinu chili me nga pepa tiihi hou, tangohia he ringa iti o nga pepa wera whero hou, ka roa te roa o te waa i roto ia ia. Tuhia ki roto i te oko karaihe ranei i te pounamu (ka taea e koe te whakauru i te rau kokoru, te karaihe karika, te tipu raanei hou ranei ka hiahiahia) ka hipoki ki te wha o nga hinu oriwa. Waitohu me te wehe mo tetahi ki te rua marama i mua i te whakamahi.
Ko te nui ake o nga pepa tipu, ko te kaha o te tae o te hinu. Ko te hinu Ataahua Ahiana, no reira, ka nui atu te hue i te taha o tona whanaunga o Itariana. Ki te hiahia koe ki te whakanui i te tae o te putanga Itari, whakakapi noa i etahi o nga pepa tiihi kapi me te cayenne whenua ( felfla sudaniya ), te paprika wera ranei ( piment fort or felfla harra).
Ka nui te reka o te hinu ki te whakamahi i te haora e rua ranei, engari ka tipu tonu te whara, ka ara ake te take wera.
Ko te tohutao he mea ruarua, he takirua ranei, a ka taea e koe te whakarite i te raupapa o te pepa tiihi ki te hinu ki te reka. Ka taea hoki e koe te whakamatautau ki nga pepa tiihi maroke rereke hei tuku i nga ahua rereke me te wera.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 248 |
| Katoa te wai | 28 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 20 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 5 mg |
| Ngā harotihāhā | 1 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |