Ko enei rīwai rīwai he mea tino pai ki te rīwai hou hou-ka keria, engari ka taea hoki te whakamahi ki te rīwai pango me te kiri whero.
Ki toku whakaaro, ko te momo tino reka o te rīwai hou ko te kaitautoko. Ko nga tipu o te purapura kei te huri noa, me te rahi o te porowhita korowha, a ka taea te peera i nga kiri. Kaore e warewarehia te reka. Whakaarohia e koe te waimarie ki te noho koe ki te taha o te marau, ki te rohe ranei e tupu ana! Mena kei te whakato rui i nga rīwai i roto i to kari, ngana ki te tiki purapura purapura.
I tunuhia e ahau nga rīwai ki te hinu oriwa, te karika, me etahi otaota maroke maroke. Engari i te remu, whakamahia te rosemary me nga chives ki te hiahia koe, ki te maka noa ranei ki te pahiri kohua hou.
He ngawari tenei hei tunu mo te mahinga, he nui nga rīwai ki te tunu, ki te kaoa , ki te heihei parai , ki te taha o tetahi kai kai, ika, heihei ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 2 poundspotatoes (iti, ma te whero ranei)
- 2 punetēpu hinu hinu
- 2 karika karika (he iti rawa te minu)
- 1 tīpune hememe maroke (he iti)
- 1/4 tīpune tote
- 1/8 tīpune pepa pepa pango hou, he reka ranei
Pehea ki te Hanga
- Hehe te wera ki te 450 F.
- Kohuatia nga rīwai hou ka tapahia ki te haurua ranei ki te haurua, kia rite ki te rahi.
- I roto i te peihana nui, toia nga rīwai hou me te hinu, te karika, thyme, te tote, me te pepa.
- Whakawhitihia te rīwai ki te paraoa tunu me te whakarite i tetahi paparanga kotahi. Kohia nga rīwai hou mō te 40 ki te 45 meneti, tae noa ki te ngawari me te parauri te rīwai.
Ka taea ano e koe
Potatoes kua tunua me te Bacon
Te Pīti Itihia me te Kai Tuihi
He paraoa te otaota o te otaota
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 211 |
| Katoa te wai | 6 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 5 mg |
| Ngā harotihāhā | 37 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 7 g |