Kei reira te hupa Tomato ki te hupa noodle heihei hei tetahi o nga hupa tino rongonui (kaua e whakahuahia te tamaiti-hoa). He maha nga huarahi ki te whakawhanake i te hupa pai tōmato, engari i ētahi wā ka hiahia noa koe ki te whakakitenga - te pupuhi me te tipu tōmato, he maheni, me te kore e uaua i te maha atu. Koinei te hupa.
Whakamahia tenei hupa ki te maimoatanga tīhi tihi nui hei hanga i tenei ra kai hari nui. Ko te mahinga, te tiihi, me te moepuku ranei, ka tino whakaaetia ina tae mai ki tenei ao.
Me whakamatau ranei i tenei ki tetahi huamata iti me te waina rongonui, me tetahi Huamata Kariki Kariki mo te kai paraoa ka meinga ai to whanau kia ahuareka ki te kai me te kai huamata. Ka taea hoki e koe te whakaputa i tetahi poari antipasti pai mo te pupuhi me te hupa, mo tetahi kai reka kai reka.
He aha e hiahia ana koe
- 1 punetēpu hinu hinu
- 1 te riki, tapatapahi
- 1 te kāroti nui, te tihorea me te tapatapahi
- 2 karihi karika, minita
- 2 nga tōmato nui, he purapura me te paraoa (e pā ana ki te 2 kapu)
- 1 (28-nuku) ka taea te tarai i te tōmato
- 1 kapu huawhenua me te hupa heihei
- 2 punetēpu pihikete tōmato
- Kosher ranei te tote me te pepa hou pango ki te reka
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te hinu i roto i te kohua nui o te hupa mo te wera reo. Tāpirihia te aniana me te tipu mo te 3 meneti, kia timata ra ano te whakaoho. Tāpirihia te kāreti me te karika me te tipu mo te 3 meneti atu.
- Tāpirihia te tōmato hou, te tōmato kēne, te hupa, me te tōmato whakapiri ki te kohua, hurihia te wera ki te teitei, ka kawe mai ki te whakakotahi. Whakaitihia te wera ki te reo-iti, me te haere tonu ki te whakakii, te kitea, mo te 20 meneti.
- Whakamahia he pounamu rumaki (kite Note) ki te puree i te hupa kia tae noa ki te waa maeneene i roto i te kohua, ki te whakawhiti ranei i te hupa i roto i nga pika ki te kaikawe kai me te puree tae noa ki te maeneene.
Tuhipoka:
Ko te kaiwhakawhanakitanga he taputapu ataahua ki te waahi, mehemea ka hiahia koe ki te tunu i nga hupa me nga tunu. Ko te kaiwhakawhana rumaki he whakaponotanga o te taputapu kotahi. He pupuhi i runga i te rakau ka taea e koe te whakauru ki roto ki te ranunga, ki te wera, ki te makariri ranei, peneia te pihi, whakaohohia a tawhio noa, ka horoi i te katoa o te pounamu. Ka whakaora koe i te mamae me te mamae o te whakawhiti i nga hupa wera ki te purea ki te puree, a, ka utua e te utu mo te rumaki, mo te rakau ranei, i nga wa katoa. He pai te rumaki rumaki pai ki te 30 tau - he pai te moni. Ko tenei katoa ko te mea, ki te hoko i tetahi, ki te whakamahi koe i to tukatuka kai, i te kaiparau noa i nga wa katoa, a, ka kitea e koe ka tae tonu koe.
Kaua e Mangere: Nga Kakano Paoa o te Ao
- Thai Soup Noodle Soup ki Tofu me Lemongrass
- Huawhenua Panuku Purapura Inia
- Turkey Posole Soup
- He Peikini Pīni Pango Mekike Chile
- Te Hainamana Hainamana me te Maama
- Ko te Arani Irish o mua me te Huawhenua Huawhenua
- Louisiana Sausage me Shrimp Gumbo
- Turiki, Kainiana ranei
- He Hupara Harira Harira Ataahua
- Ko te Waekau Nui, Te Huawhenua, me te Hupa Kai
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 172 |
| Katoa te wai | 4 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 303 mg |
| Ngā harotihāhā | 31 g |
| Piri Kai | 6 g |
| Pūmua | 6 g |