He macaroni reka tenei, te tiihi, me te huinga heihei. Mena he poto koe i te wa, whakamahia te heihei hei poroporoaki.
He aha e hiahia ana koe
- 8 nga nekehanga o te macaroni papahu me nga anga iti
- te tote
- 4 punetēpu pata (wehea)
- 3 punetēpu
- te paraoa-katoa
- 1 kapu
- te hupa heihei
- 1/2 kapu
- te taumaha taimaha
- 3 ki te 4 o te nuku o te tiihi kapihia, ka pakaru, ka tapahia ranei ki roto i nga waahanga iti
- pepa, ki te reka
- 1 tīpune pīni hou, kōwhiringa
- 1 1/2 ki te 2 kapu heihei hei tunu
- 1 1/2 kapu pīni hau me te kāreti, kua ruia
- 1/2 kapu pata paraoa
Pehea ki te Hanga
- Ko te macaroni Cook i roto i te wai tunu kohua hei whakahaere mo te moenga. Whakatakotohia, ka wehe.
- I roto i te kiko i runga i te reo-iti te wera, pata pata; tāpiri paraoa. Kuki, te whakaoho, kia pai te tunu paraoa me te tunu, kia 2 meneti. Me whakaoho haere i roto i te hupa heihei me te kirīmi. Me awhi i te tīhi tae noa ki te rewa me te maeneene. Tāpiri pepa, ki te reka, me te pahiri, ki te whakamahi. Kuki, te whakaoho, tae noa ki te poipoi.
- Tāpirihia te heihei me nga huawhenua; tunu mo te 1 meneti te roa.
- Whakakotahitia te ranu ki te macaroni tunu me te waipiro; ringihia ki roto i te 2-quart casserole.
- Kohia te toenga o te 1 punetēpu o te pata, ka tohaina ki nga kongakonga taro ; tauhiuhia i te pungarehu ..
- Ka tunu i te 350 F mo te 25 meneti, tae noa ki te miraka me te parauri.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 562 |
| Katoa te wai | 34 g |
| Te momona | 16 g |
| Ko te wai kore | 11 g |
| Cholesterol | 128 mg |
| Te konutai | 660 mg |
| Ngā harotihāhā | 31 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 31 g |