Ko te tohutao taketake tenei hei hanga i te pihi poaka, ma te whakamahi i nga pihi hukapihi Japanese . Ka tapiritia etahi atu kai hei whakanui ake i te reka. Hei tauira, ka taea te whakamahi i te pikinga, te karika iti, te aporo ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 te miraka, ka tapahia ki nga mowhiti rahi
- 1 riki riki, ka tapatapahia ki roto i te 1/2 inihi matotoru
- 2 nga rīwai rīwai, te tihorea, ka tapahia ki te mongamonga
- 2 kāreti iti, ka tihorea, ka tapahia ki nga mowhiti rahi
- 3 1/2 kapu wai
- 1/4 lb Hukareki panui Japanese
- 4 kapu
- te raihi Japanese hupa
Pehea ki te Hanga
Whakawerahia he hinu huawhenua i roto i te pounamu hohonu, ka peia te poaka. Tāpirihia te riki, te rīwai, me te kāreti me te tautaha tahi. Ringihia te wai i roto i te paraharaha ka kawe mai ki te whewhe. Tahurihia te wera ki raro. Whakamahia nga kai mo te 30-40 meneti ranei tae noa ki te whakaheke i nga huawhenua, ka whakapoke i nga ngongo me nga pokekore e puta ake ana ki te mata. Tāpirihia te pihi pango me te koroka mo te 10 meneti. Whakariteritea te matotoru o te pihi ki to manakohanga ma te huri i te nui o te roi pango.
Mahihia te pihi i runga i te raihi kapi.
* E mahi ana i te 4 awhi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1020 |
| Katoa te wai | 13 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 49 mg |
| Te konutai | 90 mg |
| Ngā harotihāhā | 191 g |
| Piri Kai | 22 g |
| Pūmua | 35 g |