Raw Food Recipes for Dips and Spreads

He nui nga riri ki nga taha. Ko te ahua o enei ra katoa e patuki ana ki a raatau kia pai ake nga korero o nga pipi katoa e mohiotia ana ki te tangata. Ko nga ra o te riki kiriki kiripiri a tou whaea. Ko enei tohutao katoa e mahi ana me te kai kai maroke, engari koinei pea te iti o to mea ngaro. Ka kitea e koe nga pupuhi mo nga rakau tere, ka horapahia mo te hanewiti, te taputapu, te pihi ranei, me te reka ano hoki mo nga hua me nga kai.

• 01 o 04

  Raw Walnut Herb Pate Recipe

  Ko tenei tohutao e kii ana mo nga otaota Ihia o te pakari, te raihi me te rosemary, engari ka taea e koe te whakamahi i nga mea katoa e pai ana koe, kei a ringa ranei. Ko te turanga wino taketake he taketake, ka taea te whakamahi ki te waihanga i etahi momo rereke.

• 02 o 04

  Raw Food Cilantro Mint Chutney

  Kei te mahi tahi a Chutney i nga taha o nga kai kai India. E whakanui ana ia i nga kai me te kai me nga kai reka. Ko tenei kiore nui ka tino reka ki waho o te koko. Ka rere ke te ahua o te kakahu i roto i te huamata, me te hanga i te toenga nui mo nga raumati raumati.

• Tuhinga o mua

  Ko te Pato Olive Purapura Raw

  Ko tetahi atu tunu pate nui. Ko nga pauna he tino noa i roto i te oranga kai kai. Ma te kaha ki te tango i te mate kaore he kaha o te mahi. Ka whakamahia e tenei momo tohutao nga purapura putirua hei puna, e whakaputa ana i te kirikiri kirikiri.

• 04 o 04

  Herb Pine Nut Macadamia Nut Raua Kakano

  He rite tonu te ahua o te ricotta me nga mea pakeke o te nati paoro me te macadamias, he mea tino nui, he whakahirahira hoki tenei tiihi. Ka taea hoki e koe te whakamahi i tenei tīhi hei tiihi mo nga kaiparau, hei taha ranei i roto i te huamata.