Ka hangaia enei tohutohu pounamu ki te kohua me nga tohutohu sirloin, harore, me te ranu reka. Ka taea te tapahia nga tohutohu o te pipi i tetahi waahanga, engari ko nga tohutohu sirloin me nga tohutohu ngawari e tohuhia ana. Ka taea ano hoki te whakamahi i te poaka heihei putea-pakihi. Ko te waina Whero e whai tikanga ana i roto i tenei tohutao, engari ka tohaina he reka pai.
Mena kaore koe (ko nga mema o to whanau) kaore he kai mo te harore, kaore koe e pai ki te waiho i waho. I etahi wa ka tapiritia e ahau tetahi kapu o te aniana peariki tio ki te kohua me te pipi.
He aha e hiahia ana koe
- 8 oona he harore porohita hou
- 2 punetēpu pata
- 1/2 kapu
- te paraoa-katoa
- 1 tīpune
- te tote kosher
- 1/8 tīpune pepa pepa pango
- 3 1/2 ki te 4 pauna tohutohu sirloin, tapahia i roto i te 3/4-inihi poraka
- 1/2 kapu tapatapahi riki riki ranei aniana matomato
- 8 oona he harore porohita, he tipu i roto i te pata iti
- 1 ka taea (10 1/2 oz) te hupa mīti kua whakakorea, kaore i whakakorehia
- 1 tīpune Haea Worterstershire
- 1 te punetēpu ketchup ranei te whakapiri tōmato
- 1/4 kapu waina maroke maroke he wai makariri
- 3 punetēpu maoa paraoa-katoa
Pehea ki te Hanga
I roto i te hiko i runga i te wera reo, whakarewa i te pata. Tāpirihia te harore me te tunu, te whakaoho, tae noa ki te ngawari me te parauri koura. Tangohia nga harore ki te kohua.
Kohia te 1/2 kapu paraoa ki te tote me te pepa; tohaina ki nga tohutohu mohio ki te kakahu tino. Whakanohoia te pipi i roto i te kohua me te tapiri i nga aniana tapatapahi.
I roto i te peihana reo, ka whakahuihui i te hupa poaka me te mahinga a Worcestershire me te ketchup .
Ringihia te ranunga mo te pipi me te huawhenua; whakaoho pai.
Hokihia me te tunu i te LOW mo te 8 ki te 10 haora, ki te HIGH mo te 4 ki te 5 haora.
Mō te 45 meneti i mua i te wa e mahi ana, hanga he parata pai ki te waina whero (te wai makariri ranei) me te paraoa paraoa 3 punetēpu; whakaranuhia te whakapiri ki Crock-Pot, te whakakotahi pai.
Hokihia me te tunu i te tihi tae noa ki te maturuturu.
Mahi ki nga otaota wera wera, ki te rīwai miraka, ki te raihi ranei.
Ka mahia e 10 nga taara.
Nga Arataki me nga Maama
- Tāpirihia he kapu o te riki maamahi maamaa me te aniana peara me nga tohutohu poaka, nga mea hou ranei i te tio.
- Mo te reka ake, kimihia nga tohutohu mo te pipi i te paraoa i roto i te rua punetēpu o te hinu huawhenua hinu ranei, i mua i to tapiritia e koe ki te kohua.
- Whakamahia te mīti mīti i roto i te tunu hei utu mo nga tohutohu sirloin, ka tapahia ranei he tunu paraoa, he hukahuhu ranei.
- Whakakapihia te harore haute ki te harore kapi.
Ka taea ano e koe
Easy Crock Pot Beef Tips - Ki te ranu tunu riki me etahi waina whero.
Kaipatuhi Motuhake Ngawari Awhina Kairangi - I hangaia ki te hupa te harore koura.
Ko te 4-Ingredient Crock Pot Heather - Me te ranu tunu riki me te kirīmi o te hupa.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 468 |
| Katoa te wai | 21 g |
| Te momona | 8 g |
| Ko te wai kore | 9 g |
| Cholesterol | 150 mg |
| Te konutai | 834 mg |
| Ngā harotihāhā | 16 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 52 g |