Koinei te enchilada i hangaia me te paraoa paraoa paraoa e whakakiia ana ki te ranu pīni me te pīni. Ko te "enchirito" he ripeka i waenganui i te enchilada me te burrito.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te papa taiao huri noa
- 2 punetēpu te riki
- 1/4 tīpune tote
- 1 tīpune te paura
- Ka taea e te 1 (16 ounces) te pini hei kai
- 1 tīpune riki riki maroke
- 1 ka taea (10 oun) te ranu enchilada
- 2 1/2 kapu kopehia te tiihi tarutaru
- Ka taea e 1 te tihi paraoa pango (4 oz.)
- 1 te parapara paraoa paraoa, 10-inihi te rahi
Pehea ki te Hanga
Ko Brown te pipi o te whenua i roto i te raupapa me te riki tapatapahi, te wawahi i te pipi ki roto ki nga miihini tae noa ki te mea kaore te poaka i te mawhero. Tāpirihia te tote me te paura.
Meinga nga pini tunu tae noa ki te maeneene. He pini pīni i roto i te mīhini raumati me te iti iti.
Ko nga tortilla katoa i te wa kotahi i roto i tetahi pouaka kua hipokina ranei, kua takaihia ranei ki roto i te peera whakamaroke i roto i te miihiniiti. Ka tango tenei i te 30 ki te 40 hēkona i runga i te taunga HIGH. Ranei ranei, nga tortillas wera i roto i te raupapa maeneene iti mo te 1 ki te 2 meneti i ia taha.
Kohua 3 punetēpu o te ranu ranu ki te pokapū o ia tortilla. Horohia te 1/2 tīpune o te maroke riki i te riki. Ki runga ki te 1/3 kapu o te pene te mahana. Nga taha whanui o ia tortilla i runga i nga pīni ka tutuki i nga taha. Whakawetohia te tortilla ki runga i te oumu-he haumaru, haumaru-paraoa ranei.
Kohuatia 3 punetēpu maimoana enchilada i runga ake o te tortilla. Te riringi i te 1/4 te kapu o te tihi, te wera i roto i te miihini, i raro ranei i te waahi tae noa ki te rewa te tīhi, ka piki ki runga ki te 3 nga oriwa oriwa.
Ka taea ano e koe
Te Kino Kai Kino Kai Burrito Whakakī
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 4433 |
| Katoa te wai | 310 g |
| Te momona | 132 g |
| Ko te wai kore | 123 g |
| Cholesterol | 497 mg |
| Te konutai | 10,076 mg |
| Ngā harotihāhā | 264 g |
| Piri Kai | 55 g |
| Pūmua | 150 g |