Ko tenei mahinga kai ka tunu ki te tunu tunu ka hangaia ki te tipu pai. Mena kaore koe e tiaki i te rutabaga, whakamahia nga tihana, nga parsnips ranei, te tapiri atu rīwai me te kāreti.
I whakamahia e ahau he paraoa pokepoke pungarehu, engari he mahinga ika e 7-wheua, he roi riki, he taiao raro rānei.
Te tohutoro e whai ake nei: Ko te Roast Beer Potet Pot Pot
He aha e hiahia ana koe
- 6 poro pihikete (haurua te tapahi)
- 2 pīni riki (he kiri whero, he Yukon ranei te koura, ka tihorehia, ka tapahia ki nga mowhiti 2-inihi)
- 1 rutabaga iti (tapahia ki nga wahi 2-inihi)
- 4-6 kāreti (tihorea, tapahia ki te roa 2-inihi, roa te roa)
- Te tote me te pepa ki te reka
- 1 tīpune thyme, (maroke me te
- wehea )
- 1 te rewena o te mīti wheehe (e pā ana ki te 3 pauna)
- 1 putea / 16 ohati he riki maama (maheni)
- 8 nga harore (ka werohia, ka mahue katoa, ka wehea kia nui)
- 1 1/2 kapu
- pipi poaka
- 3 punetēpu
- pihi tōmato
- 2 te paraoa punetēpu (kaupapa-katoa)
Pehea ki te Hanga
- Whakanuihia te pounamu ki runga o te kokopoko.
- Whakaritehia nga rīwai, rutabaga, me te kāreti i runga i te pipi. Horoihia me te tote, te pepa, me te hawhe o te remu.
- Whakanohia te kohua mo te huawhenua, ka tapirihia te aniana, me te harore i runga i te roi. Horoihia te maimoatanga me te tote, te pepa, me te reta e toe ana.
- Whakakotahutia te hupa me te pihikete mīti; ringihia i runga i te kohua kohua.
- Hokihia me te tunu i te LOW mo te 8 ki te 10 haora.
- Tangohia te kohua mo te kohua. Ki te tipu i te koko, tangohia nga huawhenua me te whakarite i te roi. Hokihia me te mahana.
- Te wehenga o te ngako me te hupa i te whakamahi i te wehewehe ngako, te ngako ranei i te ngako mai i runga o te hupa; maka te ngako.
- Whakanohia te hupa i roto i te putea me te kawe mai ki te whewhe; whakaitihia te wera ki te reo me te korohuki mo te 5 meneti.
- I roto i te kapu, i tetahi oko iti ranei, paraoa te paraoa ki te wai tae noa ki te maeneene. Tapahia te ranunga paraoa ki roto i te hupa tae noa ki te mea kua maturuturu me te miraka.
- Me mahi ki te kai me te huawhenua.
Ka taea ano e koe
Ko te Roast Pot Pot Beer-Braised
Te Rangahau mo te Ahua-Kāhua me te Huawhenua me te Ngaru
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 891 |
| Katoa te wai | 36 g |
| Te momona | 13 g |
| Ko te wai kore | 16 g |
| Cholesterol | 199 mg |
| Te konutai | 777 mg |
| Ngā harotihāhā | 72 g |
| Piri Kai | 13 g |
| Pūmua | 72 g |