Ka tunuhia nga uma heihei, ka mahi tahi me te ranu tiihi, nga pepa jalapeno, me nga kiore nacho. Mahi atu ki tenei rihi heihei ma te Roa Tere me te Miki Mexican Rice me te kai i nga pini me te salsa hou mo te kai reka me te ngakau.
He aha e hiahia ana koe
- 1/4 kapu pereti matomato (tapatapahi)
- 2 pepa pepa jalapeno (tapatapahi rawa)
- 1 karika nui karika (minced)
- 1 te punetēpu hinu hinu canola
- 4 nga hama umua (he kore)
- 2 pata punetēpu (te margarine ranei)
- 2 paraoa punetēpu
- 1 1/2 kapu waiu
- 1 kapu (he koi, he kowhatu, he wehenga)
- 4 pata
- te tiihi wera wera (hei wero ranei i tetahi pepa o te pepa cayenne whenua)
- 1/4 tīpune tote
- pepa pango ki te reka
- Maaka: jalapeno pepa whakakai
- Kōwhiringa: ko nga kiriata taiao
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia te pepa pereki, te pepa jalapeno, te karika, me te hinu oriwa. Whakanohia nga uma heihei i roto i te paraoa pokepoke iti ka tohungia ki te pupuhi tunu kai; tāpirihia te ranunga pepa me te hinu. Kohuatia te pihikete i te 350 ° F kaore i kitea, 20 meneti.
- Ahakoa he pihei heihei, ka whakarewa i te pata, te kirgarine ranei i roto i te kiko. Tāpiri paraoa me te whakaoho kia 1 meneti. Pupuhi i te waiu, me whakaoho kia tae noa ki te tipu ki te whakamaroke. Tangohia i te wera; te whakaoho i roto i te tiihi cheddar, te ranu wera wera, te tote, me te pepa.
- Ringihia te ranu i runga i te heihei. Haere tonu ki te tunu, ka hurahia, mo te 15 ki te 20 meneti te roa, tae noa ki te horoinga o te heihei, ka rere te wai. Tangohia te heihei i te oumu; hurihia te oumu hei tunu. Hokihia te heihei ki te oumu; te parai tae noa ki te parauri. Whakaritea ki tetahi rihi kai ma te tiihi tiihi ka whiua i runga i nga hama umanga heihei. Whakapaihia ki nga mowhiti pepa jalapeno me nga kiore kaho, ki te hiahiatia.
Ka taea ano e koe
Te heihei me te Bacon me te Kiriki
Ka tipuhia te heihei me te tihi Mozzarella
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1725 |
| Katoa te wai | 104 g |
| Te momona | 34 g |
| Ko te wai kore | 39 g |
| Cholesterol | 488 mg |
| Te konutai | 1,240 mg |
| Ngā harotihāhā | 38 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 153 g |