Kaore e hiahiatia ana te ahua o tenei paatete-Itari-Amerika kia pai kia reka, kia rite ki tenei mahinga tohutoro. Ko te kirikiri, te raihi haumaru ka whakakakahu pai i te paati, me etahi maakahi Itari, he nui te tiihi, me nga harore e whakarato ana i te pūmua me te momo. Ko te huringa hou o te tere mai i te ziti pakari-nui ake . Mo te kai reka, whakarahihia te tiunu Italian ki te 1 pauna. Kae ranei, mo te kowhiri pai, whakamahia te hukahi Itari Italian. Tirohia te tohutohu (i raro iho i te tunu) mo nga mahinga kaiwhenua me te tiunu.
Kei te tunuhia te ziti casserole me te tiihi ka rewa i runga ake. Ka mahi te tunu ki te kore tetahi tōmato, te ranu marinara ranei, engari kaore e pai ki te tāpiri i etahi hou hou, maroke-raumati ranei, ki te tōmato kēne ki te ranu ki te hiahia koe.
Tāpirihia he panuku paraoa , he keke karika ranei , me tetahi huamata kapihia mo te kai reka o ia ra.
He aha e hiahia ana koe
- 3 kapu ziti me etahi atu paita ngongo, kaore i whakakorehia
- 1/2 pauna te haukari Italia, kua tangohia nga mahinga
- 1 pi (8 punetēpu) pata ranei te margarine
- 1 kapu (e pā ana ki te 4 o) he harore, he tapatapahi
- 1 te pepa pereti matomato, te tapatapahi, te huinga ranei o te pepa poroporo whero me te matomato
- 1/2 kapu riki, tapatapahi
- 1/2 kapu te paraoa-katoa
- 2 1/4 kapu waiu
- 2 kapu tire te tarutaru tarutaru, ka wehea
- 1/2 kapu ka tunuhia te tihi Parmesan
- 1/2 tīpune pepa
Pehea ki te Hanga
- Cook ziti e ai ki nga tohutohu pati; ka werohia, ka wehea.
- Whakawerahia te oumu ki te 350 F.
- Ko te hinu he 2-hera / 1-2-quart.
- I roto i te hiku i runga i te mahana wera, parauri i te kuihi. Tangohia nga taera pepa ki te whakamakuku. Whakakorehia te paraharaha ki nga taera pepa.
- Whakanohoia te hiku mo te wera reo-iti me te whakauru i te pata. A, no te ngohe o te pata, ka mutu te kapoi, ka tapirihia nga harore, te pepa pereti matomato, me te riki; tunuhia nga huawhenua tae noa ki te ngawari.
- Whakaranuhia te paraoa ki te ranunga huawhenua, me te whakaoho kia tae noa ki te hanganga pai me te miraka. Haere tonu te tunu mo te 1 ki te 2 meneti, te whakaoho tonu.
- Tāpirihia te waiu me te tunu tae noa ki te tīmata ki te tunu, te whakaoho tonu.
- Tonu ki te tunu mo te 1 meneti, te whakaoho pinepine. Tāpirihia he 1 1/2 kapu o te tiihi, te Parmesan, me te pepa. Totohia kia rewa te tīhi, ka maeneene hoki te ranunga.
- Whakanuia te ziti, werahia te ziti me te kuihi ki roto i te ranu.
- Ringihia te ranunga pati ki roto i te paraoa.
- Te tihi o te paoa me te toenga o te tipu 1/2.
- Me tunu ki te oumu mo te 30 meneti ranei tae noa ki te wera me te mimiti.
Te Kai Tiaki Kai me nga Tae Ingoa
He nui mo nga roopu nui, ka taea te whakarereketia tenei ziti tunu i roto i te maha o nga huarahi ki te whakauru i te nuinga o te kai. Whakamahia te tikanga tuku iho i runga ake nei, te whakamatautau ranei i te ziti ki te kai kaiwhenua ma te whakakore i te wana Italian. Ko te tunu kai reka hei hanga kai reka me te kore kai.
Hei peau, ka whakakapi i te waiu me te tipu o te mīmato, whakamahia te tiihi rīhi mo te wairaro me te vegan parmesan, ka whakakapi i te pata ki te hinu oriwa, ka waiho i te maunu Italian. Voila, e toru nga rihi hei mahi ma o manuhiri e pai ana ki te kai.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 936 |
| Katoa te wai | 55 g |
| Te momona | 24 g |
| Ko te wai kore | 20 g |
| Cholesterol | 117 mg |
| Te konutai | 1,399 mg |
| Ngā harotihāhā | 69 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 42 g |