Ko tenei tohutao huamata tewari ka hangaia ki te pīti oneone, te rētihi, te tīhi tipu, te tōmato, te oriwa maoa, me te kiriata witi, me te ranu taco me ētahi atu kai.
Tirohia nga tohutohu me nga rereketanga mo te tunu tunu tere tika tere me te aha ki te hanga i to kiriata tortilla homemade, tunua, parai ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 1 pauna pīni te oneone, tata ki te 85% ki te 90% te roa
- 1 te envelopu (1 1/4 ngani) te taco ka whakainuhia, te honi ranei
- Kōwhiringa: he torutoru te wera wera wera ki te reka
- 1 rētihi te tumuaki reo, he whakaheke, e pā ana ki te 4 kapu
- 1 kapu pata Cheddar koi ranei Monterey Jack ranei
- 1 te tōmato nui, te tapatapahi
- 1/2 kapu ka tapatapahia he oriwa pango
- 1/4 kapu tapatapahi
- pepa pepa matomato
- 2 kapu keke
- Taco tire (kōwhiringa)
Pehea ki te Hanga
- I roto i te hiko taimaha i runga i te wera wera i te paraoa o te whenua, te whakaoho me te pakaru, tae noa ki te kore o te pīti he mawhero. Whakamutuahia te ngako nui. Kohuatia te ranunga taranati ki te ranu i te pipi me te uru pai. Pana i te ranu wera.
- I roto i te peihana nui, whakakotahi i te rētihi kapi, te tiihi, te tōmato, te oriwa, me te pepa pereti matomato; toha. Mō ia mahi, waiho te ranunga rētihi ki te pereti huamata, ki te peihana ranei, ki runga ki etahi o nga tipu me te tarai i te huamata taco me nga pīni taco. I tua atu, ka taea te mahi huamata i runga i nga taranata taiao, i roto ranei i te taco shell "bowl."
- Mahi ki te huamata taco me te ranu taco, ki te hiahiatia.
Nga Arataki me nga Maama
- Nga Tino Tortilla Hoki - Whakawerahia te oumu ki te 400 F. Tapahia nga tortilla tarai ki roto ki te waa, ka takoto ki runga i te pepa tunu i tetahi paparanga kotahi. Te wa e hiahiatia ana, ka tunu hoki mo te 6 ki te 9 meneti, tae noa ki te paku.
- Te paraihe Tortilla Fried - Whakawerahia te oumu ki te 350 F. Whakaturia nga tortillas witi i runga i te pepa tunu. Kohuatia mo te 5 meneti, tae noa ki te maroke. Tapahia ki roto ki nga waahi ono ono ranei. He heat e pā ana ki te 1/4 inihi o te hinu huawhenua i roto i te skillet i runga i te reo-te wera nui. I te wa e 350 F te hinu, waiho etahi wahi tortilla i roto i te hinu. Kaua e huihui. Pupuhi mo te 2 meneti. Tangohia ki te pepa pepa hei peera hei horoi. Whakahiti ano ki nga pihi tortilla e toe ana.
- Te Tae Taco Homemade - Whakaritea he 8-nuku o te ranu tōmato me te 1 punetēpu o te winika cider, 1/2 tīpune o te puehu hiraka, 1/2 tīpune o te kumine whenua, 1/2 tīpune o ia puehu riki, te paura karika, me te huka , me te peke o cayenne. Mema me te whakatika i nga wa. Tāpirihia he iti te hinu punetēpu ki te kikokore, ki te hiahiatia.
Ka taea ano e koe
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 424 |
| Katoa te wai | 27 g |
| Te momona | 13 g |
| Ko te wai kore | 9 g |
| Cholesterol | 109 mg |
| Te konutai | 805 mg |
| Ngā harotihāhā | 12 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 33 g |