Ka hangaia nga kapiti heihei me te heihei me te paraoa i te riki me te pahiri, me te maoa ma te maoa maoa e mau ana i nga kai. Kei te hurihia nga kongakonga ki nga tunu taro, ka tunua ki te tino pai.
Kua roa te tipu o te kaihokohoko, he ara reka ki te whakamahi i te heihei kai, te korukoru rānei. Ka taea te hanga i enei me te ham.
Mena kei te mahi koe i nga pihi, kei te hiahia ranei koe ki te hanga i nga pihikete heihei ki te 20 meneti i mua, tuhia nga tireti i runga i te peke i roto i te paraharaha, ka waiho ki roto i te kohua 200 F te roa.
He aha e hiahia ana koe
- 3 punetēpu pata
- 1/3 kapu paraoa
- 1 tīpune tote
- 1 kapu waiu
- 2 kapu tino tunu tunua tunua
- 1 te punetēpu te riki
- 2 punetēpu ma te pāhiri
- 2 hua
- 2 punetēpu wai rēmana
- 1/3 kapu pai maroke taro paraoa, kaore i rawe
Pehea ki te Hanga
- I roto i te kohua, te pata pata; whakakotahi ki te paraoa me te tote me te tunu, te whakaoho, mo te meneti kotahi. Tāpirihia te waiu kia āta, whakaoho. Kuki i runga i te wera iti, me te whakaoho tonu, tae noa ki te maama. Tāpirihia te heihei, te riki me te pāhiri; ka horapahia ki roto i te parai papanga me te kapi.
- I roto i te peihana, ka pupuhi nga hua me te wai rēmana. Ko te ranunga o te heihei ki te waru nga papa; tohua ki roto ki te ranunga hua manu, ka kakahu ki nga kongakonga.
- He nui te momona ki te 365 F.
- A, no te tae atu o te hinu, ka tunuhia nga moenga mo te 5 meneti i ia waa, tae noa ki te parauri koura. Kaua e whakanui ia ratou. I runga i te paraharaha e whakamahia ana e koe, ka taea e koe te tunu i nga kongakonga i roto i nga pihanga e rua.
- Whakanohoia i runga i nga pepa pepa.
Mahi 4.
Ka taea ano e koe
Turkey me Mashed Potato Croquettes
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 643 |
| Katoa te wai | 37 g |
| Te momona | 15 g |
| Ko te wai kore | 14 g |
| Cholesterol | 250 mg |
| Te konutai | 628 mg |
| Ngā harotihāhā | 31 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 44 g |