Ko tenei tunu kaiwhenua me te vegan kuro ko te cholesterol-kore noa me te iti iho i te ngako mai i te kugel tuku iho me nga hua. He reka te rīwai me te aporo ki te karepe i roto i tenei mahinga kai Kariki Hurai. He pai tenei mahinga mo te Pakeha kaiwhenua , mo te Hanukkah kaiwhenua rānei .
He aha e hiahia ana koe
- 6 nga rīwai reka iti, ka tihorea, ka kohia
- 3 nga aporo, te tihorea, me te kohi
- 1 karepe karepe
- 1 kapu kai matzo
- 1 tīpune hinamona
- 1/2 tsp nutmeg
- 1 kapu pepa tipu (he kōwhiringa)
- 1 kapu wai
Pehea ki te Hanga
- Te wera o te wera ki te 375 teitei.
- Whakamahia he tukatuka kai hei kati i nga rīwai reka me nga aporo. Whakakotahitia nga kai katoa.
- Tuku marie ki tetahi rihi tunu. Ka tunuhia mo te 45 meneti, kia tae noa ki te maramara o runga.
Te nuinga o nga tohutao kaiwhenua e whakamahi ana i te kai matzo me te matzo: