Mena kei te rapu koe i tetahi tunu heihei mo te Hita Peta e rereke ana i te kai maoa me te kai reka mo te kai Seder motuhake, ka haere koe. Koinei te ahuatanga o te urutomo o Patanke Pesah Chicken. Ko te pupuhi o te reuteed, te harore heitake me te tōmato maroke ka hoatu te kai nui ki te heihei, me te waipiro kei te pupuri i te heihei heihei.
He aha e hiahia ana koe
- Marinade:
- 4 te hinu punetēpu
- 4 punetēpu waina ma
- 2 punetēpu keke winika whero
- 2 punetēpu
- Tuhinga o mua
- Te heihei:
- 8 nga tihi heihei (he kore whero me te kore kiri)
- 1/3 hinu hinu
- 1/3 kapu
- 20 harore heitake (hou ranei maroke)
- 16
- he tōmato maroke
Pehea ki te Hanga
- Whakaranuhia nga kai waipoi i roto i te peihana iti. Ringihia i te heihei. Kohia te heihei mo te iti rawa i te 3 haora.
- Mena te whakamahi i te harore te heitake maroke, ka whakakiihia ma te ringihia o te wai kohua i runga i nga harore, ka hipoki, ka waiho kia noho ki te 20 meneti. Tuku me te whakamahi i te harore hou.
- I roto i te hihi, ka tihi i nga papanga me nga harore tae noa ki nga harore he ngohengohe. Tāpirihia te tōmato maroke. Mena he nui te wai, toha atu ki te 1 tbsp. Tuhinga o mua.
- Whakanohoia nga huawhenua tipu i raro o te panuku panui 9x13 inihi. Tuhia nga moa heihei ki runga. Kohuatia te kohua i te 400 ° F (200 ° C) mo te 25 meneti.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1429 |
| Katoa te wai | 73 g |
| Te momona | 20 g |
| Ko te wai kore | 29 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Te konutai | 602 mg |
| Ngā harotihāhā | 51 g |
| Piri Kai | 10 g |
| Pūmua | 139 g |