01 o te 07
Ko to Makau Pao-Flavored I hangaia-Kai
Funwithfood / Getty Images Mai i te paura paukena ki te hupa paukena, he maha nga kairekareka o te ngahuru e utaina ana ki nga kai miraka, e whakanui ana i nga kai o nga takahanga o te takahanga he uaua ake mo te hunga whai mate ki te mate kirika. Mena kei te mate koe ki te miraka, ki te tihi raukahi, ki te vegan, ki te ngana anake ki te tapahi i runga i to kai kai miraka, ka aroha koe ki tenei kohikohinga o nga tohutao paukena, ko te 100% kore-kore, me etahi o era he vegan .
02 o te 07
Te Paoa Panuku Kai-Free
Jamie Grill / Getty Images Ko tenei tohutoro parakihi paraoa maoa kore kai-kore he tino pai mo nga tangata whai mate ki nga kai miraka engari kaore i te kino ki te kai hua. Ko te tunu paraoa pokepoke paraihe korepu tenei he pai pai mo nga paoa paukena korepa, engari ki te hiahia koe ki te whakamahi i te hinu oriwa, kaua te margarine purapura, whakamatautau i te kirutini hinu pai (whakakapi i te waiu mo te wai).
Tuhinga o mua
Vegan Pumpkin Pudding
Whakapakarihia te Studio / Getty Images Ko tenei putea paukena me te kirikiri e kore e tuhi-kore, me te tino ngawari ki te hanga.
Tuhinga o mua
Te Peke Pekeraka Vegan Peke Bundt Cake
Mema Maminga Kai / Flickr / CC BY 2.0 Ko nga keke Bundt he mea whakamiharo, he kai reka e tino maamaa ana ki te whakarite. Ahakoa te nuinga o nga tohutoro kareti mo te pata, te waiu, me nga hua, ko tenei momo huakena maoaroka pauka huakena maakaa o te tupapaku hinga kaore ano i te raihi-kore utu, engari ano hoki.
Tuhinga o mua
Vegan Pumpkin Cheesecake
Jolinda Hackett Ko te haere ki te kore miraka-kore e tohu ana kei te ngaro koe i te kirikiri o te tihi. Tāpirihia he hākena paukena ki te tihi cheesecake me tenei mahinga tunu riki .
06 o te 07
Peariki Painui Vegan
rtyree1 / Getty Images Ko tenei kai paukena paraoa ko te paukena reka anake, kaore ano hoki he ngako-kore. Ka mahia e ia he maoa reka, he paramanawa motuhake ranei.
Tuhinga o mua
Paoa Kai-Kai-Tote Kai
Susie Cushner / Te Image Bank / Getty Images I nga wa o te takurua me te marama o te hotoke, he iti noa nga mea hei whakamahana hei pounamu o te hupa maoa paraoa-reka. Ko te kai me nga kaikai miraka-kore, te taro ranei, he kai reka mo te tina me te kai. Ko te whakauru i te iti o te pepa cayenne me te paura chili e whakanui ana i te koikoi pai o te mea kakara ki tenei hupa maramahake.