Ko tenei tuhi o te artichoke Gruyere he mea ahuareka ki te maha o nga rereketanga. He maamaa, he tere hoki tenei tohutao, a, ka taea te reka o te reka o te tirani o Gruyere. He maama te toenga i etahi atu, me te iti iho o te mayonnaise e pa ana.
Ko Canned vs. Jarred Artichoke Heart
Whakamahia he waitohu o nga ngakau o te toi toi kua whakamatauria e koe mo tenei tohutao. I etahi wa, ka taea e te ngakau o te toi a artichoke te painga o te tinana, me te ahuatanga o te ahua, na reira ka pai ki te piri ki nga ngakau o te ngakau toi i hokona i nga oko karaihe.
Kei te hokona a Jarred artichoke i nga maatau me te wairangi. Kei te hiahia matou ki nga waahi o te waahi, kia rite ki nga waahi o te hinengaro kua oti te whakatairia he reka winika pai, kaore hoki matou e aroha ana ki nga waahi kua tapiritia. Mena ka taea e koe anake te kimi i nga ngakau o te hinengaro, ka taea te horoi ki te wai hei tango i etahi o te tiini winika.
Ko nga ngakau o te toi artichoke maroke he pai rawa te whiriwhiri, ina koa mo te pupuhi penei. Ka taea e nga ngakau o artichoke te tiihi te whakakino, engari kaore he mea nui i te wa e pupuhihia ana e ratou i roto i te wera mahana penei.
Ngā Takahanga Gruyere
Engari ko Gruyere, ka taea te whakamahi i etahi atu momo karepe. Whakamātauria a Appenzeller, Comte, Fontina Val d'Aosta, tetahi momo momo tīhi Alpine rānei . He pai ano hoki a Parmigiano-Reggiano. Kaore ranei, hei utu mo te whakamahi noa i te tiihi kotahi, tamata ki te whakakotahi i nga momo tiihi rerekē.
Ngā Putanga Whakakitenga Artichoke
Ka taea te whakarereke i tenei tiwhi o te toi Artruke Gruyere ma te tapiri i etahi atu kai. Whakamātauria te tāpiri:
- More mayonnaise, mo te toronga pai
- Te whakapaipai o te Olive
- Pepa pepa jalapeno
- Te tiihi, te taraipa i te tihi tapatapahi (tohua te nui o te makuku ka taea)
- Te tipu me te tiunu tunu
- Te karika tapatapahi rawa
- Ko te aniana matomato
He aha e hiahia ana koe
- 1- 14 oz. Ka taea e te ngakau kokiri te whakakore i te wai, ka pakaru
- 1/4 te kapu miraka kawa Kariki ranei te kirimiri kawa (he iti te ngako kore ranei e whakamahia ana, engari he pai ake nga ngako-pai)
- 1 tbsp. Mayonnaise
- Pakaru
- te pepa cayenne
- 1 kapu ka kohia
- He tiihi miraka, wehea
- Kōwhiringa: 1 punetēpu tino tapatapahi
- pounamu hou ranei
- te pāhiri
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 400 F.
- Whakauruhia te ngakau o artichoke i roto i te tukatuka kai hei wawahi ia ratou ki nga waahanga iti, mo te 20 hēkona.
- Tāpirihia te miraka / kirīmi kawa, te mayonnaise, te pepa cayenne me te 3/4 te kapu. Whakanohia he torutoru hēkona kia tae noa ki te whakakotahi.
- Hurihia ki te rihi tunu me te tunu i te 20 meneti, ka kitea, kia mahana ra ano te ahua o te maama me te paku.
- Tauhihia te tihi 1/4 te tihi i runga i te tihi me nga otaota hou (mehemea kei te whakamahi) ka waiho i raro i te korara mo te 1 ki te 2 meneti.
- Mahi i te mahana, i te rūma rūma rānei me ngā poro o te taro paraoa. Whakamātauhia te tunu i te taro me te hinu oriwa, ka tunu ki te oumu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 213 |
| Katoa te wai | 19 g |
| Te momona | 10 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 55 mg |
| Te konutai | 262 mg |
| Ngā harotihāhā | 1 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 11 g |