Classic Shrimp Creole me Rice

Ko tenei Creole he miihana Louisiana taraihia, i hangaia me te raihi Creole me te "Tapu Tapu" o te huawhenua: te riki, te pere pere, me te herewi.

Ko tenei tipu Creole ko te ranunga matotoru o te ranu tōmato, te huawhenua, te karika, me nga mea kakara. Tāpirihia he kowiri tiihi peariki ranei, ki te hiahia koe ki te ranu.

He aha e hiahia ana koe

• 3 ki te 4 ki te 4 nga pounamu hou-te rahi (te peke, te toenga)
• 1/4 kapu hinu hinu
• 1/4 kapu pounamu katoa
• 1 1/2 kapu riki (tapatapahia)
• 1 kapu celeri (tapatapahi)
• 3/4 kapu aniana matomato (tapatapahi)
• 1 pepa pepa matomato nui (tapatapahia)
• 2 karika karika (minced)
• 1 ka taea (14.5 otea) te pihi tipu (kaore i te tangohia)
• 1 ka taea (8 oz)
• tōmato tōmato
• Ka taea te tipu (6 oz) te tōmato
• 1 kapu wai
• 1 1/2 tīpune tote
• 1 tīpune pepa
• 1/2 tīpune pepa huka whero (whenua)
• 2 rau rau
• 1 punetēpu te wai rēmana
• 2 tīpune Haea Worcestershire
• tohua te ranu wera wera
• 1 punetēpu te pāhiri
• te raihi wera wera (te hiahia nui mo te mahi)

Pehea ki te Hanga

1. Whakanohia te hinu me te paraoa i roto i te oumu Dutch; te tunu i te wera reo, te whakaoho, tae noa ki te ranunga he tae koura. Me tango tenei i te 15 ki te 20 meneti.
2. Tāpiri te riki, te herewi, te aniana matomato, te pepa matomato, me te karika. Kuki, te whakaoho pinepine, 15 meneti neke atu ranei kia nui noa nga huawhenua.
3. Whakanuia i roto i te tōmato, te tōmato me te whakapiri, te wai, te tote, te pango, te pepa whero, te rau rau, te wai rēmana, te ranu Worcestershire, me te ranu wera. Kawea ki te whewhe; taupoki me te whakaiti i te wera. Mema mo te haora 1, ka whakaoho i etahi wa.

1. Tāpirihia te koikoi me te korohuki mō te 10 meneti atu, tae noa ki te tunu i te tipu me te huri i te mawhewhe. Tangohia nga rau kokoru.
2. Me awhina ki te pahiri hou, ka mahi ki te raihi wera wera.

Ka taea ano e koe

Creole Jambalaya me te heihei me te Ham

Creole Shrimp Ecusffee

Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga)
Calories	411
Katoa te wai	11 g
Te momona	2 g
Ko te wai kore	6 g
Cholesterol	397 mg
Te konutai	1,715 mg
Ngā harotihāhā	28 g
Piri Kai	5 g
Pūmua	51 g

(Ko te kounga kairongo i runga i nga tohutao e tohua ana ma te whakamahi i te paatai ​​raraunga me te whakaaro hei whakatau.