Ko tenei tunu hupa Tuparani Czech ko te česnečka e kiia ana hei whakaora i te tau kotahi i roto i te Czech Republic.
He mea ngawari o te hupa, rīwai, te kāriki me te riki. He tere te maimoatanga o tenei hupa, he maha nga whanau me nga whaea e ara ake ana i te ata ki te whakaoho i tetahi kohua o tenei rihiwari maatau mo o ratou hoa wahine me o ratou mema o te whanau i muri i te po.
Ko te hupa kareka he kore noa iho te kai hei peia atu i nga painga o nga mahi whakanui. Kei konei etahi atu kai kaihokohoko a Eastern Europe H.
He aha e hiahia ana koe
- 2 punetēpu te hinu poaka (te pata ranei)
- 1 riki iti (tapatapahi rawa)
- 6 cloves karika (minced)
- 6 kapu he heihei (he mīti, he wera)
- 2 nga rīwai nui (he tihorea me te tapatapahi rawa)
- Te tote me te pepa pango ki te reka
- Kōwhiringa: 3 cloves karika (tukinotia)
- Maaka: croutons
- Te tunu: te keke tihi
Pehea ki te Hanga
- I roto i te kohua reo, te whakaheke i te pata poaka, te pata ranei. Tāpirihia te aniana me te karika me te tunu tae noa ki te whakawhiti.
- Tāpiri he wera me te kawe mai ki te whewhe. Tāpirihia te rīwai, hoki ki te whewhe, whakaiti i te wera me te korohuki tae noa ki te maoa o nga rīwai.
- Whakariteritea te whakamaroka me te, mo te reka o te karika kaha, tohua 3 karapeti karika purapura (kaore i te minu). Me mahi tonu ki nga pihikete me te tiihi pai o te whiriwhiri.
More Recipes Soup Recipes
- Te Hupa Kaiwhenua Porohia me te Kounga me te Taekereti Kaimoana : I roto i tenei tohutao, ko te karika kei te whakapaipai te kiruton, kaore ano i te hupa.
- Panipani Panipani Panuku : Ko tenei rihi kaiwhenua ko te tikanga tuku iho i nga rohe iti o Panana, kei te kaihia nga hupa me nga hita i ia ra. Ka whakamahia e tenei whakamahinga te taro paraoa.
- Pounamu Hupa Poronihia: E kore anake ko tenei hupa whakamahana kei te aniana engari e rima nga karaka karika. Ka whakamahia te hupa ki te tihi koati, otaota, me te karika i te ahua o te keke karika.
- Te Ahia o Georgian and Rice Soup Recipe : He pai te horopaki hauora o nga koroka karika me te peke hipi, te raihi me te pepa poroporo paraoa e mohiotia ana he tklapi .
- Ko te Aporo Kai Panuku Te Pupuhi Pangara : Ko te maimoana he mohiotia tenei i roto i te Bulgarian, a ko te hupa makariri e whakahanahia ana ki nga kukama hou, te karika, te miraka, te tipu, me te taro o te ra.
- Te Peropihi Horoi Vegan me te Hua Rawa Recipe : Ko tenei hupa kirimoa ka uru ki te karika tunu me te rēmana hei tuku i te maama me te whakaoti hou.
- Te tunu o te tote Tonic Kawhe : Kua roa te tihi hei otaota whakaora. Ahakoa te tikanga o tenei tohutao mo te mahunga katoa o te karika, he pai te maoa, he pai me te ngawari. Ka taea te whakamahi i te tohu tuatahi o te makariri me etahi atu mate ranei, ka pai tonu ki te tautoko i tetahi rauropi mate hauora.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 238 |
| Katoa te wai | 2 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Te konutai | 796 mg |
| Ngā harotihāhā | 43 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 15 g |