Ko nga kai kai, ki ahau, kei roto katoa nga mea mai i te moana, engari mo nga remoni me nga ika ma. Kaore ahau e mohio he aha au i tohua ai enei kai i taua huarahi, engari e mahi ana mo au! Ko Salmon he taonga ki a ia ano, a, he momo rereke te whakamahi i nga papa ika, i nga pupuhi, i nga pupuhi, i nga kiore, i nga koko, me nga ika ano he tuna.
Ka hoko koe i te kaimoana, me tuku tonu i te whakamatautau kaore. Ko te kai o te moana ka pupuhi me te kaha, ano he moana.
Kaore he mea kakara: kahore he ika, kahore he hinu kakara, kaore he mea e pupuhi ana ki te puruka me te iodine. Ko te nuinga o nga maimoana me nga kaimoana kua hokona e koe i te wa kotahi, ki te kore e hokona ana e koe i te waa, kaore koe e peke i nga kaimoana hou. Kawea mai ki te kainga me te tunu i roto i te ra, te rua ranei.
Ko te nuinga o te kai kaimoana he pai ake te utu atu i te hou. Hei whakamaera, waiho i te pouaka whakamātao i te po. Kaua rawa e tunu i te tunutunu me te kaimoana i runga i te papa. Ka taea e koe te tarai i te pounamu me te pupuhi ma te rere i te wai makariri ki runga ki a raanei kia ruia.
A kia tupato ki te tunu i enei kai reka. Kuki noa te Kuki kia tae noa ki te pihi me te huri i te mawhewhe. Ka tipu a Cook ki te kore opa. Me tunu nga koko me nga kiore kia tae noa ki te whakatuwheratanga o nga anga (peia nga mea e kore e tuwhera). Ko etahi e kai ana i te tuna me te hoarifish kaore i te nuinga, kaore hoki i te nuinga o te ao, engari ka pai au kia pai te mahi. Ko te tohaina mo aua momo o te kaimoana kei a koe.
Kia mahara, ko enei tohutao kai e rima e kore e kiia te hinu oriwa, te paraoa, te huka, te waatea ranei. Kei roto nga otaota hou i roto i te recipe tohutoro no te nuinga o nga tangata e kore e pupuri i te ringa i nga wa katoa, engari me whai pai koe i nga otaota maroke me nga mea kakara i roto i to mahini.
E rima nga tohutao kai
- Bay Scallop Scampi
Ko te pihikete te huka, te tōmato karepe, me te karika ko nga kai e kawe mai ana i nga korowha ngeru ki te ora i roto i tenei tohutao maoro.
- Koroi i roto i te Mīti Kaiporo Kirīmi
Ko te cider Apple me te kirīmi kawa e hanga ana i te ranu reka me etahi ngutu pupuhi. Mahi ki tenei rihi me te nui o te taro karika me etahi paraparapara te tunu me te paraoa. - Ko te Swordfish ki te Tomato Salsa
He kai reka te kai a te Swordfish me te ahua. He mea reka ki a ia me te mahi ki te salsa hou. - Te Whanganui-a-Kiwa Miihini
He nui te pata, te karika, me te wai rēmana hei hanga i tēnei reka reka. E ai ki te tohutao, e wha nga mahi, engari mehemea kei te mahi koe i nga hoa aroha, ka hiahia koe ki te huri i te reira! - Tuna Alfredo Casserole
He kai pai te Tuna ki te whakamahi i te pasta, pesto, me te ranu Alfredo. Kua rite tenei tipu o te koroheke i nga meneti. - Tuna Artichoke Skewers
Ko nga tao o te tuna me te taunga ika he tapahi whakamiharo ki nga pungarehu, he mea whakairi ki runga i nga pungarehu, a ka makona ki te wai whakapūkara reka. Ka mahi ahau i tenei tohutao ki te pilafiki raihi me te huamata hua mo te tina whakamiharo. - Tuna Tortellini
Ko te tipu o te Tuna i roto i te hinu oriwa hei whakamahinga, engari he tino ngawari ki te kitea enei ra. Mena kaore e kitea e koe, whakakapihia he karika, he hinu pounamu ranei (kua hokona - kaore i hangaia) mo te hinu tuna. - Pihikete Pupuhi
Koinei te kai reka me te tere ka whakamahi i te pupuhi papanga tio (surimi) engari mehemea ka kitea e koe he paipa hou, ka taea te whakamahi.
- He hupa me te Broccoli Stir-Fry
Ko te konupuku tio me te karaihe whero pepa ko te ingredient ngaro i roto i tenei mahinga tere tere. Mena kaore e taea e koe te kite i taua whakaranu whakauru, ka pai tonu te pai o te tipu o te huawhenua kapi e hiahia ana koe. - Ko te Kapeti Kino E rima Me Kai Kai
Ko tenei tohutao mo te kai katoa! Ko te paraihe huamata Italian ko te wai whakapūkara mo te koikoi me te kakahu mo te huamata. Ka taea e koe te kai i te kai i runga i te tepu i te 20 meneti, ka timata ki te whakaoti, me tenei ariu tere. - Seafood Mixed Grill
Ko nga kapi me nga patipati ka makona ki te whakahirahira ma te whakamahi i tenei tikanga paati. He reka te rite ki te Shrimp Scampi, engari he tino uaua nga hua. Yum. - Pita me Clam Chowder
Ko Leftover Clam Linguine te turanga mo tenei hupa reka. - Te Parataha Paoa
Ko te kai pasi me te mango ko Gemelli nga mea ngaro i roto i tenei kai reka. Ka taea e koe ki te hanga i te pounamu hoki.
- Ngā Tohu me te Dill
Ko te tarutaru tarutaru hou he nui te reka me te tae ki tenei rihi ataahua. Ki te kore au e whakawhitinga i ahau ki nga kai e rima, ka tapiritia e ahau etahi karika ki tenei. - Panaa te Pakuhi
Kaore e mohio, ko te tikanga tenei e ono nga kai ki te paahitia e koe te pahiri hou (e waiho ana e ahau i waho), engari he mea pai kaore i taea e au. - Te Rice Perohia Rakau
Whakamahia te raihi tunu tunu mo tenei ataahua, hokohoko ranei i te raihi mai i te wahi tangohanga i to huarahi ki te kainga me te whakamahi i tera. Aroha ana ahau ki tenei tohutao. - Pakihi Panuku Akara
Ko te kaimoana me te kaimoana he taonga taiao. He rite tonu au ki te pounamu ki te pakihi no te mea he tino ataahua te kikokiko maeneene o nga scallops e te paraihe paraoa, te tunu reka. - Huamata me te Tomato Rice Huamata
Ko tenei tohutao huamata tere me te ngawari he tino pai mo nga raumati wera (puna ranei). Tāpirihia tetahi atu huawhenua hou e hiahia ana koe ki te whakauru; He reka te pīni huka me te pea pene.