Kei te hiahia koe ki tetahi taha o te spaghetti me to tihi? Mena he tiihi tetahi o o raatau kai nui, ko tenei rihi paraoa ko te kai tino pai mo koe. Whiriwhiriahia e koe nga karepe tino e wha, ka whakakotahi ki te waiu, paraoa me te kirimuri taimaha mo te rihi tote e whai kiko ana i roto i te 30 meneti.
He aha e hiahia ana koe
- 8 pauna poroporo
- 4 punetēpu pata
- 3 karika karika, minita
- 3 punetēpu maoa paraoa-katoa
- 1 1/2 kapu waiu
- 1/2 kapu kirīmi taimaha
- 2 tīpune te whakamahinga Itari
- 1/2 kapu rihi tihi mozzarella
- 1/2 kapu tiihi momotuhi (ka taea ano e koe etahi atu karepe)
- 1/4 kapu tiihi riki (ka taea ano e koe etahi atu uaina )
- 1/4 kapu tīhi parmesan hou
- Te tote o te tote (ki te reka ranei)
- Tapahia te pepa pepa pango hou (he reka ranei)
Pehea ki te Hanga
Kuki me te paraoa paoa kia rite ki nga tohutohu i runga i te pouaka, i te peke ranei.
I roto i te paraharaha i runga i te wera reo, ka whakarewa i te pata. Tāpirihia te karika me te tunu tae noa ki te kakara. Tāpirihia te paraoa me te kiri. Kia maumahara kia tae mai ki te parauri marama, mo te 1-2 meneti. Ko te mimiti tonu me te wera iti ko nga ki ki te kore e tahu i te paraoa.
Ka pupuhi i roto i te waiu, te kirimuri taumaha, me te tunu Itari. Kuki, ka wiri tonu, tae noa ki te pai o te pai. Tāpirihia te tiihi me te whakaoho tae noa ki te paku. Te wa ki te tote me te pepa ki te reka. A, ki te mea he matotoru to maata, ka taea e koe te tapiri atu i te waiu.
Tāpirihia te pita. Pupuhi me te uru pai ki te kakahu me te ranu
Mahi tonu. Ka pupuhi te paoa nei ki te kore e kainga e koe i tenei wa. Top ki te pahiri, chives, pepa pango me parmesan ki te hiahia koe.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 659 |
| Katoa te wai | 41 g |
| Te momona | 24 g |
| Ko te wai kore | 12 g |
| Cholesterol | 115 mg |
| Te konutai | 807 mg |
| Ngā harotihāhā | 51 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 24 g |