Ka whakamahia enei tipu reka ki te haroi ki te haroi me te hupa pipi me te waina whero.
He aha e hiahia ana koe
- 8 nga pihikete hipi, mo te 2 1/2 pauna
- Te tote ki te reka
- Pepa ki te pangia
- 1 punetēpu
- hinu hinu oriwa
- 3/4 ki te 1 kapu paraoa
- 8 nga harore (poroporo)
- 6 aniana matomato, tapatapahia
- 4 kaukau karika karika (minced)
- 1 punetēpu pata
- 1 kapu
- Kohuatia te paraoa
- 1/2 kapu waina maroke maroke (pēnei i te pinot noir)
Pehea ki te Hanga
- Tapahia te reme mo te tauhiuhi ki te tote me te pepa.
- I roto i te raupapa nui, tahu hinu hinu oriwa i runga i te reo-te wera nui.
- Kohuatia nga pupuhi me te paraoa; waiho i roto i te raupapa wera. Titiro tae noa ki te parauri, tahuri kotahi. Tangohia ki te pereti ka taraihia. Whakaitihia te wera ki te reo.
- Ki te raupapa hihiri ka tapirihia nga harore, te aniana matomato, te karika, me te pata.
- Kohia te huawhenua, te whakaoho, mo te 4 meneti. Tāpirihia te hupa pīti me te waina whero me te whakaiti kia iti iho te āhua o te 1/3.
- Tāpirihia nga pihikete hipi ki te ranu, ka hipoki te raihi, ka tunu mo te 15 ki te 20 meneti, tae noa ki nga waahanga hipi ka oti i te hiahia.
Ka taea ano e koe
Rack o te Reme Ki te Wini Whero Whero
Te otaota me te kirikiri o te Reme
He Kaihoko Korero-Kahikete He Kai Tiaki Herbed ki te Whero Whero
Whakamahia te Taurangi Recipe
Te Painga Kai o te Tonga
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1249 |
| Katoa te wai | 80 g |
| Te momona | 32 g |
| Ko te wai kore | 34 g |
| Cholesterol | 388 mg |
| Te konutai | 725 mg |
| Ngā harotihāhā | 16 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 107 g |