Kei te tunuhia nga rīwai a Beverly i roto i te kai tunu poto me te hupa, te tīhi, me te bacon. Ka tūtohutia e ia he kirīmi paraoa o te hupa heihei, engari kaore e taea te whakamahi i te pata o te rīwai, te riki, te kirimiri ranei o te herewi i roto i tenei rihi.
Ka tuku nga rīwai ki te rereke ki nga ahuatanga rereke katoa. Whakatauhia te momo tīhi, te whakamahi ranei i te whakaranu o te karepe, te tapiri i etahi aniana tapatapahi rawa ranei te aniana matomato ki nga papahanga, te tapiri ranei i nga pepa pereki, i te pimientos ranei.
Ki te hiahia koe ki te tihi parauri, whakawhitihia nga rīwai ki te rihi tunu ka oti, ka toha atu te tiihi. Kohuatia kia tae noa ki te parauri te pihi. Ka hoatu ranei he rota paraoa ki te kongakonga mo te papa riki.
Ka tukuna e te pipi te rīwai e tino reka ana, engari ka taea e koe te whakamahi i te hamati me te tiunu o Canada.
He aha e hiahia ana koe
- 8 rīwai rīwai (tapatapahia te 1/8-inihi te matotoru)
- 16 nga tireti (peke)
- Kōwhiringa: te pīniwi, te baaka rānei (kua pakaru, kua tunua, kia reka)
- Kōwhiringa: te tote me te pepa (ki te reka)
- 1 te / 10 3/4 nga pauna kua tohaina
- kirīmi o te hupa heihei
- 1/2 kapu waiu, miraka waikawa ranei
Pehea ki te Hanga
- Te pupuhi i te whakauru whakairo o to tunu kaipoi me te tipu tunu rakau kore. He pai te reka o te pata ki te whai koe. Ka whakamahi ranei i te hinu oriwa hinu hinu hinu ranei.
- Whakaranuhia te kirutaru paraoa o te hupa heihei me te 1/2 kapu waiu.
- Kohia nga kai i roto i to kaihini tunu, i te Crock Pot ranei i roto i tenei tikanga: Kia kotahi te hawhe o te pihi riki, te hawhe-hawhe o te tiihi, etahi tireti, te tote me te pepa, me te haurua o te ranu.
- Anohia nga papa e mutu ana ki te ranu me te kapoi ka tunu ki te iti mo te 7 ki te 9 haora.
Mai i Beverly.
Nga rereke
- Whakakapihia te kirīmi o te hupa heihei me te kirimakau, te herewi, te riki, te riki ranei.
- Tāpirihia he riki tapatapahi riki ranei he riki matomato ki ia paparanga.
- Tāpirihia te pepa poroporo whero me te pepa matomato ki nga papa.
- Me whakahauhia te 1 punetēpu o te pāhiri tapatapahi hou ki te ranunga hupa.
- Tapahia nga taha me te raro o te pihikete me te kohi karika tapahia.
- A, no te mahi i nga rīwai paraoa, whakawhitihia ki te rihi tunu tunu me te tihi ake ki te tihi. Me tunu ki te 400 F mo te 10 ki te 15 meneti hei parauri i te tihi. Ranei 1 kapu o te paraoa kai paraoa me te 2 punetēpu o te pata. Whakawhanahia te tihi o nga rīwai me te tunu i te hine 400 F tae noa ki te parauri.
Ka pai ano hoki koe ki tenei pihikete pihikete me te ham casserole ranei, ko tenei puoro rino potato potato . Kei te hangaia enei rīwai ki te rīhi tīhi i te kāinga, he pai rawa mehemea kaore koe e tiaki i nga hupa.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 424 |
| Katoa te wai | 35 g |
| Te momona | 20 g |
| Ko te wai kore | 9 g |
| Cholesterol | 106 mg |
| Te konutai | 470 mg |
| Ngā harotihāhā | 12 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 17 g |