He aha e hiahia ana koe
- 1 te kohu pauna
- pounamu whenua
- 8 nga harore (tapatapahi)
- 1/2 kapu riki (tapatapahia)
- 2 nga koroka nui
- te karika (pehia ranei te iti)
- 1 tīpune
- te tote kosher
- pepa pango ki te reka
- 1 punetēpu
- He ranu Worcestershire
- 1 punetēpu te paraoa-katoa
- 1/2 kapu hupa pīti
- 1/2 kapu kirīmi taimaha
- 1/2 pīni kapu (maroke)
- 2 kapu he riki parauri (he paraihe, he putuputu ranei, he kowiri, he whao)
- 1/8 kapu
- chives (tapatapahi)
- 2 kapu tiihi (he pai te tipu, he wehewehenga)
- 1 tīpune te tote kosher
- 1/4 kapu
- mayonnaise
- Kairangi: reka Hungarian
- paprika
Pehea ki te Hanga
Kohuatia te oumu ki te 375 F.
Me waiho he mīti whenua, harore, riki, kāriki, te tote, me te pepa i roto i te hiwi taimaha nui. Te tihi, te pakaru i te tipu o te whenua, tae noa ki te tata o te puna.
Aratai i Worcestershire, ka paraoa. Kuki 1 meneti, te whakaoho pinepine. Tāpirihia te hupa mīti, te whakaoho ki te whakakotahi, me te kirīmi taimaha. Mema noa tae noa ki te pupuhi . Ringihia ki te karaihe tunu tunu. Kia paku noa, ka tauhiuhia nga pīni matomato ki runga ake o te mīti.
I roto i te peihana ranu, whakakotahi i te rīwai parauri, chives, 1 kapu o te Cheddar cheese, te tote, me te mayonnaise. Ka horapa noa ki runga i te papa o te pīti. Whakawhānuihia te kapu o te Cheddar i runga ake, ka tauhiuhia te paprika.
Me tunuhia kia 45 meneti ka rewa te tīhi, ka parauri. Kia okioki 15 meneti i mua i te mahi.
Whakaaetia: 4 ki te 6 nga tohanga
Ko nga tohutao a te Shepard's Pie:
• Te Putea a Amerika
• Peera Tiaki
• Te Hauauru o te Hauauru o te Hauauru me te Pīni
• Te Puti a te Patohi Potato
• Peera Tiaki Tangata
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 885 |
| Katoa te wai | 60 g |
| Te momona | 26 g |
| Ko te wai kore | 20 g |
| Cholesterol | 172 mg |
| Te konutai | 1,900 mg |
| Ngā harotihāhā | 42 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 46 g |