Ko enei tipu me nga mekameka Mikika kei te ahua o nga kiore matomato, te witi reka , me te tiihi. E pai ana ahau ki te whakamahi Anaheim hou, ki te poblano pepa piripiri ranei, engari ka taea e koe te whakakapi i nga kiore matomato .
He kiri tino kaha te pepa kirika, na reira ka utaina e matou ki runga i te hike maroke, ka pupuhi i roto i te putea pepa. Ko te pana i roto i te putea he mea ngawari ki te peke i nga kiri, a, ka whakanui ia ratou ki te whakawhanake i te reka o te reka o te kiri. Mena kei te whakamahi koe i nga kiore kēne, kua pahemo nga kiri, ka taea e koe te peke i taua taahiraa.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu
- te paraoa-a-whaainga , kua tautuhia
- 1 kapu tunu kowhai
- 1 punetēpu
- tunu paraoa
- ½ tīpune te tote
- 2 hua, ka whiua
- 1 kapu waiu
- ¼ kapu pata pata ranei poto
- ½ kapu huka (engari ka waiho i waho kaore koe e pai kia reka)
- 1 kapu tīhi tiihi
- 1 kapu witi reka, he hou, he rei, he kēne ranei (he pai te wai)
- 1-2 nga kiore matomato hou (kua whakaahuatia i runga ake nei) ranei ¼ kapu o nga kiore matomato
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 400 ° F.
- Ko te hinu me te paraoa pai he 9 "× 9" te paraoa tunu (ka whakamahi ranei i te parai pokepoke kore he paraihe parauri ranei). Te whakamahi ranei i te raupapa rino-rino.
- Kohia te paraoa, te miraka, te puehu tunu, me te tote.
- Whakakotahitia te waiu, hua, pata (te poto ranei) me te huka.
- Tāpirihia nga kai wai ki nga mea maroke me te whakauru noa kia maoa te paraoa, kaua e neke atu i te tekau ki te tekau ma rima hēkona. Na ka pihi i roto i te witi, te pepa tiihi, me te tīhi, engari kaua e whakaranu i te paraoa, ka pakeke rawa ranei te taro.
- Ringihia te potae ki to paraoa paraoa ka tunu tonu i te purapura.
- Me tunu ki te 25 ki te 30 meneti ranei tae noa ki te whakauru i te niho niho ki roto ki te pokapū o te witi ka puta mai te maemae, ka timata te mata o te witi ki te wehe i te pan.
More Recipes Cornbread:
• Ko te Kai Maaka Matua
• Poutoa Poutama Maama
• Kaweti Makihi
• Cornbread ki te Corn
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 277 |
| Katoa te wai | 15 g |
| Te momona | 7 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 62 mg |
| Te konutai | 416 mg |
| Ngā harotihāhā | 27 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 9 g |