01 o te 16
15 Nga Kai Toa Kai reka
Whero hou. Whakaahua © Hero Images / Getty Images Ahakoa e hiahia ana koe ki te tunu witi i runga i te potae, ki te tango ranei i nga pi me te whakamahi i etahi atu rihi, he hou, he maamaa, hewari hoki te tango tahi. He mea nui nga mea katoa ki a ratau: ko te witi kei te wa i te raumati. Ko te tikanga o te maha o nga huamata, te maha o etahi atu hua raumati, me te maha o nga tohutao tere me te iti rawa o te kaupapa.
Tuhinga o mua
Bean Corn Tomato Pasta
Kohi, Pīni, Tomato Pasta. Whakaahua © Molly Watson Whakamahia nga kakano pai hou i roto i tenei rihi parei maoahi raumati hou. Kei te hiahia koe ki te whakauru i te pungarehu, chile, cilantro, me etahi atu raumati raumati hei painga ki a koe i tenei Bean, Corn, me te Tomato Pasta .
Tuhinga o mua
Te Huamata Avocado
Te Huamata Avocado. Whakaahua © Molly Watson He maama me te kicky, he pai te mahi a tenei Hua Akaraka Huamata me te salsa mo nga kongakonga, hei kai ma te heihei me te ika ika, me nga mea katoa ano he huamata.
04 o te 16
Coconut Corned Corn
Coconut Corned Corn. Whakaahua © Molly Watson Kaore he mea kino ki te witi taraiwa tuku iho, engari he pai nga mea katoa mo tenei waahanga, te waiu kokonati. Tikina te tunu mo te Kounga Pounamu ki te kite mo koe.
Tuhinga o mua
Ko te Kino Fritters
Ko te Kino Fritters. Whakaahua © Molly Watson He reka, he ngawari te Kino Fritters . Ahakoa e tino rite ana ki a ratau hei kaihanga, hei akoranga tuatahi ranei, i te iti noa o nga kai o te mahinga kai e mohio ana ahau ki te whakauru ki te waahi pokapū, ki te whakauru i te huamata, ka karangahia hei hapa mo te raumati marama.
06 o te 16
Kato Tomato Basil Huamata
Kohi, Tomato me te Huamata Basil. Whakaahua © Molly Watson Ko te witi reka, te mīti maoa, me te basil kakara ka nui ake i te rahi o o ratou wahi i tenei Hua Tomato Basil Salad , ka taea te kai i te mea kaore e taea te kai i te witi reka, me te rawana.
He rite ano te marama, me te marama, me te nui ake o te pungarehu, ko tenei Kupa Cuka, Te Huamata Tomati .
Tuhinga o mua
Fava Bean & Risotto Toa
Te Kino me te Waitohu Peariki. Whakaahua © Molly Watson He matapihi poto o te wa i ia tau me te witi reka me te pīni pīni i te wā - i te mutunga o te waini pīni me te tīmatanga o te wa o te kānga reka. Kia kotahi te wa i te tau e hiahia ana ahau ki te hopu i te whai waahi, tapahia nga pene mai i te kohu witi me nga pīni kai me te hanga i tenei reka o Fava Bean & Sweet Risotto .
Mo tetahi rihi rite noa atu, engari tewari rawa, whakamatautau i te Rice Me te Toa Kai & Te Peasini Pai ranei te Sweet Corn Polenta.
Tuhinga o mua
Ko te Hukarere Hou
Ko te Huka. Whakaahua © Molly Watson Ko nga pupuhi he potae potae ano he tino uaua, he uaua. Tirohia te pehea tawhiti atu i te pono e tuku ana i tenei Whero hou ka whakamatau.
Tuhinga o mua
Huamata Hua Hua
Huamata Huawhenua. Whakaahua © Molly Watson Ka whakamahia e te Huamata Huka Huawhenua nga kakano mai i te witi kua tunua i runga i te potae me te tapiri i te kakahu me te nui o nga otaota hou-ko te kaipatu i nga putea me nga ropu tuari.
Tuhinga o mua
Kai reka reka
Kotahi te witi. Whakaahua © Molly Watson Ko tenei tohutao mo te Toa Kai reka kua korero ki a koe me pehea e tihorea ai te witi maoro ranei, kaore ano hoki i paopaohia. Ko te witi kua kohuatia he paku iti noa, he iti noa te iti; ka whakamahara ki a koe te witi-i-te-cob, engari he iti ake te kaha atu i nga kohua kohuatia ranei. He ahuareka, he pai te ahua o nga huarahi katoa.
Tuhinga o mua
Ko nga otaota ki te witi Tomato Salsa
Ko nga otaota ki te witi Tomato Salsa. Whakaahua © Molly Watson Ko tenei tohutao ka puta mai i tetahi wharekai nui Peruvian i Portland, Oregon. Ko te witi me te salatoe salsa e tipu ana i runga i nga ngongo. Ko nga otaota me te kakau Ko te Tomato Salsa he whakamahana, hewari, he ngahau raumati ngahau.
Tuhinga o mua
Te Kakano Pai Kai
Te Kakano Pai Kai. Whakaahua © Molly Watson Ka pai tenei Kakano Kai reka , engari ko te reka kei waho o te ao. He paraoa pokepoke o te keke me nga kakano o te witi kua tohatoha ki roto ki te hinu, ki te reka, ki te keke reka ki nga hua raumati.
Whakamahia nga kakano witi ki te painga o enei Pancakes Sweet Corn .
Tuhinga o mua
Te Hupa Kai Toa (He Korera, He Ataahua ranei)
Kohua Hupa. Whakaahua © Molly Watson Ko te reka o te reka o te reka o te reka o te reka o te reka o te reka o te tihi. Teitei ake ki nga tihi tunu me nga otaota raumati hou (penei me te basil ranei cilantro).
Tuhinga o mua
Te Tino Kai Tino
Te Tino Kai Tino. Whakaahua © Molly Watson He tino pai te tiaki o te raumati ki te tiaki i te ahua o te reka o te raumati kia pai ake ai i te tau. He reka i te taha o nga mea kua tunua, kua tunua ranei, i runga i te hamburger!
Tuhinga o mua
Kiore Hauaru Taporo
Te Hauaru Karihi. Whakaahua © Molly Watson Kei te nui o te Kai Hauaru Toa i te whare raumati i te raumati. He mea tino tika te taha o te huka me te heihei, me te raihi rai me te muka me te huamata matomato mo te kai kaiwhenua.
Tuhinga o mua
Te Kaiwhanga Tohu o te Summer
Te Kaiwhanga Tohu o te Summer. Whakaahua © Molly Watson Mo nga po raumati e kore e pupuhi, i te wa e pai ana te kohua o te hupa, koinei te pereti me te kohinga Summer Corn Chowder.