Nga Pounamu Kanihi Kaihihikete me te Tunuhi

Ko tenei pihoihoi kai pihikete me te rihi raihi kua ki tonu i te reka, a he mea ngawari ki te tahua. Ki te hiahia koe ki te rihi kai-kore, waiho i te maunu me te whakamahi i te pīni kai hei kai ma te heihei me te pīni.

Ka tapiritia e te pineapa he kiko me te reka ano ki enei pini, me te ranu keke me etahi atu waatea. Whakamahia enei pihikete tunu tunu ki te pihikete me nga pihikete tunu wera mo te kai ma te whānau me te kai-pai.

He aha e hiahia ana koe

• 1 ki te 2 pauna poaka heihei ranei, tetahi atu tunu paraihe paraoa
• 1/2 kapu tapatapahi riki
• 1/3 kapu ketchup
• 1/4 kapu hopu
• 3 punetēpu te huka parauri
• 1 tīpune te paura
• 1 tīpune tote
• 1/2 tīpune pepa
• 2 punetēpu maoa
• 1 te nui (28 hekere) te poaka me te pini
• 1 ka taea (ki te 16 heeti) nga pini whero iti me nga pīni pango, ka rere, ka horoi
• 1 ka taea (ki te 16 heketi) nga pini purapura ranei te raki nui, kua maroke, kua horoia
• 1 ka taea (8 oona) te pineapa paraihe, he korere, he kōwhiringa

Pehea ki te Hanga

1. Tapahia nga maunu ki nga wahi 1-inihi ranei ka waiho katoa. Tuhia ki roto i te whakauru whakairo o to kai tunu paraoa. Tāpirihia te riki tapatapahi ki nga maunu.
2. I roto i te peihana nui te whakakotahi i te ketchup, te ranu keke, te huka parauri, te puehu chili, te tote, te pepa, me te pua nani. Whakaranu pai. Tāpirihia te pīni kēne me te whakaoho kia whakakotahi; whakaoho i roto i te pineaha. Ringihia te ranunga mo nga kuihi me nga aniana, ka uru ki te whakakotahi.
3. Katihia me te tunu i te HIGH mo te haora. Whakaititia te wera ki te LOW me te tunu 3 ki te 5 haora te roa ake.

1. Mahi atu ki te roikarau, ki runga ranei i te raihi wera wera.

Mahi 6 ki te 8.

Nga Arataki me nga Maama

• Tāpirihia kia 1/2 kapu o te pepa pereti kapi me te aniana.
• Tāpirihia te 1/4 ki te 1/2 tīpune o te pepa cayenne ranei he pepa pani jalapeno mo te wera.
• Whakamahia he 1 pauna o te kielbasa, tapahia i te 1-inihi 2 inihi ranei.
• Whakanuia te whakaheke ranei i te kuihi e hiahiatia ana, e whakakore ranei.

Ka taea ano e koe

Ko nga Pīni me nga Toa Hotai Ki te Pihikete Pihikete

Pupuhi Maoa Kai Potato me te Tunu

Ko te Pounamu Pounamu I Pounamu I Te Tae Bee

Ko nga Toi Whakanoho Whakanoho i te Saukena Barbecue

Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga)
Calories	875
Katoa te wai	31 g
Te momona	11 g
Ko te wai kore	13 g
Cholesterol	129 mg
Te konutai	820 mg
Ngā harotihāhā	89 g
Piri Kai	22 g
Pūmua	61 g

(Ko te kounga kairongo i runga i nga tohutao e tohua ana ma te whakamahi i te paatai ​​raraunga me te whakaaro hei whakatau.