Kei te rongoahia tenei hupa me te tarutaru tarutaru, me nga pokai o te hausare. Kaore e pai ki te whakamahi i etahi atu momo o te tunu paowa i tenei tohutao. Ka mahi ano a Kielbasa.
Kei runga ake i te hupa me te hauati, te tihi, te pahiri, te aniana matomato rānei.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te hinu huawhenua punetēpu
- 12 ki te 16 te hauati me te tiuille (ka tapahia te roa me te kikokore)
- 16 nga harore (poroporo)
- 4 punetēpu pata
- 4 aniana matomato (he paraihe noa)
- 1 karika karika (he maoa me te mini iti)
- 1/2 kapu te paraoa-katoa
- 3 kapu te hupa heihei, te hupa huawhenua ranei (kohuatia kore iti ranei)
- 1 kapu kirīmi taimaha
- 8 oona (e 2 nga kapu) te tarutaru tarutaru ngawari (tire)
- Tuhinga o mua
- 1/8 tīpune pepa pepa pango
- Tapa o te tote, ki te reka
- Te tunu: chives, te pāhiri, te tapatapahi ranei o te riki matomato
Pehea ki te Hanga
I roto i te kohua nui ranei i te oumu Tatimana, ka tiunuhia te tunuhi tapatapahi i roto i te hinu mo te wera nui. Whakawhiti i te haukiti ki te pereti me te toha i nga harore ki nga taraiwa i mahue i te kohua. Ki te hiahiatia, tapiritia he hinu ake. Kuki, te whakaoho, tae noa ki nga harore he ngawari me te parauri.
Tāpirihia te aniana matomato me te karika ki nga harore; putea mo te 1 meneti te roa. Ringihia te ranunga mushroom, me tetahi wai, ki roto i te peihana, ka wehe.
Hurihia te pata i roto i te kohua ano. Me awhina ki te paraoa tae noa ki te hanumi me te miraka me te haere tonu ki te tunu tunu, mo te meneti kotahi. Me awhi i te hupa me te tunu, te whakaoho, kia maroke.
Tāpirihia te kirīmi me te tīhi ki te ranunga o te hupa, me whakaoho tae noa ki te rewa.
Tāpirihia te ranu me te ranunga mushroom ki te kohua. Whakanuia me te tāpiri i te nutmeg me te pepa.
Te reka me te tāpiri i te tote, ina hiahiatia. Hema i roto i.
Mahi atu ki te riki matomato matomato, ki te tipu, ki te parahiri ranei hei tarai.
Reader Comments me nga Whakaaro
"Ka mahi ano au i tenei ... I whakamahia e ahau etahi paremata hei utu mo te aniana matomato (he aha taku i te ringaringa), te pepa cayenne, a ka hoatu e ahau etahi tipu ki reira me te pepa whero whero me te herewi. He pai taku korero, arohahia ana e ahau! I whakamahia e ahau tana whakaaro me te whakamahi i taku mea i roto i te pouaka hauora! " SM
Ka taea ano e koe
Pea Soupoa Ki te Tousa Andouille
Pea Soupoa Ki te Tousa Andouille
Pīpī Pango Pango Panuku Me Cajun Sausage
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 829 |
| Katoa te wai | 67 g |
| Te momona | 35 g |
| Ko te wai kore | 22 g |
| Cholesterol | 180 mg |
| Te konutai | 1,734 mg |
| Ngā harotihāhā | 27 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 33 g |