Ko te maple te tira i runga i tenei whakamaroki paraoa ka hangaia me te huinga tipu me te tipu Dijon tae atu ki etahi winika me nga waahi whakawhitinga.
Ko te ngawari o te pungarehu he parauri, a, no te mea he ngawari te kiri, ka painga mai i te tira reka me te panui. Tāpirihia he tipu maoro hou ki te ranu whakamutunga ki te hiahia koe.
He aha e hiahia ana koe
- 2 nga pupuhi paraoa (e 2 ki te 3 pauna)
- 1 karika karika (haurua)
- 1 tīpune tipu te tunu riu (ko Cajun te whakaranu i te tihi)
- Pee pango ki te pangia (nga whenua hou)
- Kōwhiringa: te tote ki te pangia (mehemea ko te whakaranu o te waahi he iti te iti ranei te kore tote)
- 2 punetēpu
- hinu oriwa (kotiro, pata ranei)
- 6 punetēpu maheni maple
- 6 te punetēpu pīnihi cider vinegar (
- wehea )
- 2 tipu tīpune (Dijon, he parauri parauri)
- Te tote me te pepa pango, ina hiahiatia
- Ngā painga kōwhiringa: te pāhiri hou te tihi, te tapatapahi ranei o te riki matomato
Pehea ki te Hanga
- Kapohia tetahi ngako e kitea ana mai i nga hiu o te poaka.
- Tapahia nga pihikete ki nga haurua o te karika, ka pehia katoatia ki te whakaranu hei tunu me te pepa pango hou. Mena he kore te tote, ka tauhiuhia ki te tote iti.
- I roto i tetahi oko iti, whakakotahi i te tipu maple, 4 punetēpu o te winika cider, me te tarutaru Dijon parauri ranei. Ngana ki te whakakotahi pai. Whakatakotohia.
- Whakakukuria te hinu oriwa (he 1 punetēpu rānei o te pata me te 1 punetēpu o te hinu oriwa) i roto i te raupapa nui, i te panuku tarai ranei i runga i te wera reo. A, no te wera o te hinu, ka whakareihia te tiihi me te tunu, ka huri, kia tae noa ki te taha o te taha, kia 6 ki te 8 meneti. Te whakaiti i te wera ki te iti, te taupoki, me te tunu, te huri i te kai i etahi wa, tae noa ki te whakauru i te thermometer kai ki roto i nga reta 145 ° F. * Me tango 10 ma te 15 meneti te roa, i runga i te rahi me te matotoru o nga mahi atawhai.
- Te whakawhiti i te poaka ki te riu me te hipoki i te pepa hei pupuri i te mahana.
- Tāpirihia te 2 punetēpu winika ki te hukahuka me te kawe mai ki te whewhe, te tarai i nga piro parauri. Whakaitihia te wera ki waenga-iti.
- Te poaka hokinga ki te hiku; tāpirihia te ranunga tirikara maple me te huri i te poaka i roto i te huka ki te kakahu pai. Cook, tahuri, mo te 2 meneti. Tangohia i te wera.
- Whakawhitihia te poaka ki te tapahi poari ka tapahia ki nga porohita 1/2-inihi. Te reka me te wa ki te tote me te pepa, ki te hiahiatia.
- Whakaritea he paraoa paraoa i runga i te rihi, i nga panga takitahi ranei, me te tauhiuhi o te tihi riki matomato ranei, te pahihia ranei, ki te hiahiatia. Kohuatia etahi o te tira i runga i te poro parai ka mahi ki te riki, ki te korohu, ki te rīwai rānei, me te huawhenua me te Cranberry Chutney me te ranu karepe katoa.
* Kia rite ki te foodsafety.org, me tunu ki te 145 ° F. nga tapahi poaka ki te 145 ° F. Ki te tirotiro i te pāmahana, whakauruhia he thermometer kai ki roto i te wahi tino matotoru o te kai.
Ka taea ano e koe
Ko nga Maarai Trickloin Pork Ki te Waea Motuhake Maama
Te Torotika Toi Ki te otaota me te purapura meaka
Te poroporo me te harore me te Karamere
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 520 |
| Katoa te wai | 17 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 8 g |
| Cholesterol | 190 mg |
| Te konutai | 256 mg |
| Ngā harotihāhā | 22 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 66 g |