Ko Lasagna he waimarie tonu, engari ki te kore koe e tunu mo tetahi, he pai nga raruraru ka nui atu nga hua ki a koe i to ringa kaore e taea e koe te kai. Ka mahia tenei mahinga me te nui atu o nga mea whakauru, na, mehemea kei te tunu koe mo te 2 ki te 4, ka nui koe, kaore koe e aro ki te wiki o te raupatu lasagna.
Hanga hei kai: Tīmata ki te he huamata (he mahi tetahi ki te taha); Ka aroha nga tangata o te peppery greens ki te Heirloom Tomato Salad ki a Arugula , ko te hunga e hiahia ana ki nga reta kapi ka parekareka ki tenei Parani Romine ki te Tomato-Sunne me Pekani . Ko nga huamata e rua ki te tiihi, engari ka taea e koe te peke mai te mea kei te whiwhi koe i te tihi tīhi mai i te lasagna. Ko te broccoli maoa me te apareka te nui o nga taha. Mo te kai reka, whakamatautau i tenei Pamekaranete Granita, ka tuku ranei i te kawhe, i te espresso ranei ki nga Taonga Tika Hazelnut .
Tip: Ki te hiahia koe mo te rota o te lasagna, ka taea e koe te whakaiti i te tunu me te tunu i te 9 x 13-inihi rihi hei utu.
He aha e hiahia ana koe
- 2 punetēpu hinu hinu oriwa hou
- 2 karihi nui te karika, te tihorea, te pakaru, me te tapatapahi
- 10 meneti he parakihi tira
- 16 ounces (454 gm) tihi riki
- Tohua te pounamu
- Te pepa oneone hou me te tote (maatau)
- 1 1/2 kapu tīhi tihi mozzarella, wehea
- 2 1/2 ki te 3 kapu marinara ranu (te nuinga o te 28 hekete pepa / 737 gm)
- 9 no-whewhe te taakahu lasagna
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 400 F. Whakawerahia te hinu i runga i te reo-te wera nui i roto i te panuku o te rangatira, te nui ranei o te rauroro hohonu. Tāpirihia te karika me te tihi mo te 30 hēkona, tae noa ki te kakara. Tāpirihia te parakihi me te maoa tae noa ki te whakamarake me te wera i waenga, e 5 ki te 7 meneti. Tangohia i te wera.
- I roto i tetahi oko nui, whakakotahi i te parakihi, ricotta, me te putea aroha o te nutmeg. Te wa ki etahi mahinga pango o te pepa pango me te tote iti ka hiahiatia. Mena he reka te maimoatanga marinara, ka hiahia pea koe ki te maka i te tote i roto i te ranunga tīhi. Meinga i te 1/4 kapu o te mozzarella.
- Tuhia he 1/2 kapu o te raihana marinara i raro iho o te rihi tunu tunu 8x10x2-inihi (ranei rite te rahi). Whakawhānuihia te ranu i raro o te rihi me te runga ki te 3 ngeru, ka paku noa. Kei runga ake i nga kohu me te hawhe o te ranu-ricotta, ka horapa ki te taupoki. Tauhihia ki te 1/2 kapu o te mozzarella. Te pihi 1/2 ki te 3/4 kapu riu i runga i nga karepe, ka horahia te ata ki te tua o te koko.
- Whakapaia ano te taatai me te 3 ngeru hou, te toenga o te ricotta, 1/2 kapu o te mozzarella, me te 1/2 ki te 3/4 kapu o te ranu. Ki runga me etahi atu tauhou 3. Ko te hupa i te nui o te ranu e toe ana ki te hipoki i nga pona, ka horapa ki nga taha kia kitea ai kei te whakakiihia. Horoihia te nuinga o te mozzarella.
- Kapihia te rihi me te tunu me te tunu i te oumu i mua i te 40 meneti, tae noa ki te mimiti o te ranu, me te makawe noa o nga makawe ki te maripi. Tangohia te pepa me te tunu mo te 10 meneti atu. Tangohia te lasagna mai i te oumu ka tuku okioki mo te 5 ki te 10 meneti i mua i te mahi. Kia pai!
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 586 |
| Katoa te wai | 30 g |
| Te momona | 13 g |
| Ko te wai kore | 11 g |
| Cholesterol | 70 mg |
| Te konutai | 5,568 mg |
| Ngā harotihāhā | 38 g |
| Piri Kai | 6 g |
| Pūmua | 44 g |