Ko nga Tomato i runga i te paraihe he huarahi pai ki te pai ki nga huawhenua tino pai o te raumati, ki te huawhenua ranei, ki te ... tōmato. He pono kei roto i nga huamato nga hua, te korero, me te whakaatu i roto i to raatau ngohe ngohengohe. Ka taea e koe te tunu i a raatau, engari ka awhina i te mohio ki te ahua o te tumato e kohia ana e koe. I te nuinga o te waa, e hiahia ana koe ki te whakamahi i nga mato e tu ana i te wa e maoa ana, pērā i te Early Girls, mo te maoa, no te mea he rereke te momo o te momo ki te wera ki te wera.
Ahakoa he tino pai te tōmato ki te maoa, ka taea e te kohi te whakanui ake me te whakanui i te ahua ki nga tauira iti-kore-tino. Ano, ko te ahuareka o te tomomato kua tohaina e whakairihia ana he tuhi nui ki te rihi o nga huawhenua kua tunuhia , he pai te wera o te raumati ranei i roto i te rūma rūma, he pai te whiriwhiri mo te whakangahau ngawari, no te mea ka taea te mahi i mua i te whakaatu o tetahi ki runga te tatau, te papa ranei.
Ko tenei tohutao ko te tikanga nui hei tohutao, na reira kaore e tipu ki te whakamatau me etahi atu momo reka. Ko te tikanga, ka taea e koe te tunu i te maha o te iti ranei o te tatamato e hiahia ana koe, a ka mau tonu te parai i te ringa.
Kei te hiahia koe ki nga mea jazz? Ka kitea e koe etahi kai reka i te mutunga o te tohutao he tino pai mo te taraiwa i runga i nga miihini kua makona mehemea ka hiahia koe ki te whakakakahu i a raatau.
He aha e hiahia ana koe
- 4
- tōmato
- 1 punetēpu
- hinu oriwa (kaore e whakamahia e koe)
- Te tote moana mo te tauhiuhinga
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te kaimohu me te haupapa hau ki te wera reo-tiketike (kia wera rawa kia taea e koe te pupuri i to ringaringa 1 inihi i runga ake i te pae kupenga mo te 3 ki te 4 hēkona i mua i te wehenga atu i te wera).
- Tapahia te tōmato ki te haurua tapawha (whakaarohia he mowhiti te tōmato, tapahia ki te "whārite"). Tapahia te tapahi-haurua-haurua ki runga i te pepa tunu nui me te papahi. Kohia nga taha tapahia ki te hinu oriwa, ka tauhiuhia ki te tote.
- Tapahia te tōmato-te taha-iho ki raro i te parai. Katia te taupoki ki te whakamahi i te paraoa hau. Kohuatia kia tae mai nga tohu ki te mimiti, e 5 meneti.
- Kohia nga taha ki te hinu, ka tauhiuhia ki te tote. Tahurihia te haurua o te tōmato, ka kati i te taupoki i runga i te paraoa hau me te tunu kia tae mai nga tohu ki te taha o te taha, mo te 5 meneti atu.
- Whakamahia te kokopi me te mokowhiti hei whakawhiti i te tōmato ki te pepa tunu ki te rihi kai.
Mahi ki te hamareti maroke i te wera ranei.
Te ranu 'Em!
Ko enei momo tunu he huarahi pai ki te whakanui atu i te reka ake o te tipu ki te tōmato matatini māmā:
- Te pupuhi i te winika balsamic pai me te winika sherry pakeke
- Ko te takirua ki te Lemon Garlic Vinaigrette
- Tāpirihia he dollop o Basil Pesto ki nga poro
- Kia pai ki a Feta Vinaigrette
- Ka tapiritia e te ranu Green Garlic he putea pai
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 31 |
| Katoa te wai | 2 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 42 mg |
| Ngā harotihāhā | 4 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 1 g |