Pātai
Ka taea te whakamahi i te hinu Olive mo te Ngau-parai ?
Whakautu
Ae. Ko te tunu ki te hinu oriwa, he mea kokoti mai i nga oriwa oriwa i roto i nga whenua Mediterranean rite ki Spain me Itari, ka taea te whakanui ake i nga painga hauora o te parai. Kua whakapuaki te United States Food and Drug Administration e taea e te hinu oriwa te whakaiti i te mate o te mate pukupuku mate. Ka rite ki te tea matomato , ka whakaarohia te hinu o te hinu hei whakaheke i te taumata o te LDL-cholesterol, te cholesterol "kino" e taea ai te tautuhi i nga karaka.
E ai ki te pūrongo a te FDA e rua nga punetēpu anake i te ra ka nui ki te taumata o te cholesterol. Ko te mea no te mea he nui te hinu oriwa i roto i te ngako momona engari he iti i roto i te ngako me te momona o te polyunsaturated.
He aha te ahua o te Oil Olive He Best?
E toru nga toenga o te hinu oriwa: ko te kotiro, ko te wahine me te hinu oriwa (ko tenei kounga whakamutunga ko te hinu oriwa ma. Mo te whakaoho, he pai ki te piri ki te hinu oriwa maemae me te noho atu i nga tohu-ano-wahine me nga kohungahunga. Ko te hinu oriwa paerewa e haere ana i roto i te tukanga refinatanga kaha atu i nga atu hinu-hinu me nga hinu hinu. Ka hoatu e tenei ki a ia he tohu paowa teitei ake , te tikanga ka taea e te wera nui te hiahiatia mo te paraiho.
Ko te tihi-paraihe ko tetahi atu korero. Ko te pihi paowa o te hinu oriwa e rere ana i waenga i te 375 me te 400 nga nekehanga Fahrenheit (190.5 ki te 200 nga nekehanga Celsius), he iti rawa mo te hukarere-hohonu. Whakauru ki etahi atu momo hinu huawhenua - pēnei i te canola me te hinu pīni - mo te parai-hohonu.
Engari kia kore e taea te whakamahi i te hinu oriwa i nga wa katoa kei te whakatikatika koe i nga riu-parai pai.
Anei etahi tohutoro haumaru-whakamaroki ma te hinu oriwa hei painga ki a koe:
- Soy Sauce Pīni Me Harore Shiitake
- Pounamu Peariki i runga i te Egg Noodles - pīti me te pungarehu ka whakairia ki te purapura hukareta
- He kirika o te tiihi o te oara
- Ahia Ahiana me te Taniko Rice Wine Wakawaka - ehara i te haumaru, engari he tauira o te hinu hinu oriwa hou-wahine e whakamahia ana i roto i te kakahu Ahia.