01 o te 07
10 o nga Pukapuka Karekau Karekau pai
Kareparāoa. Getty Ko te karepe karepe tawhito e mau ana i te rakau i te penehi Ingarangi. Ko te ahua, kua hinga nga taonga, a, ko tetahi o nga take i kiihia ki tenei ko te mea etahi e mea ana he mea nui. Me pehea e taea ai e tetahi te karanga i tenei awangawanga reka huawhenua pai ki a au? Ko te kareparāoa he painga o nga kai o Ingarangi, a kaore he kai maoa e taea te whakaoti i waho i te rihi o te karepe karepe karera hei tauira kotahi o te ahuareka me te pai.
Ko te hunga e korero ana mo te kareparāoa i taua ara, me tirotiro i etahi o nga tohutao reka e tekau nei mo te kareparāoa, ka korero mai ki a au he mea whakahiahia!
02 o te 07
Te tunu karepe Karekau
Karekau karekau. Elaine Lemm He rihi o te koura, ko te tiihi te karepe karepariki ko tetahi o nga mea pai o te Ingarangi me Irish Food. Kei te taha o te Moananui-a-Motu o Ingarani mo te Bee Bee me te Yorkshire Pudding, he nui te whakairo mo te rïwai tunu, a he mea ahuareka ki a ia ano me te nui o te taro paraoa.
I te katoa, ko nga kai a Ingarangi e kore e rite ki waho o tenei rihi otira engari ka whiriwhiri koe ki te kai.Tuhinga o mua
Kohuatia te kareparāoa me Salsa Verde
Kohuatia te kareparāoa me Salsa Verde. jonathan-lovekin - Nigel Slater Ko Nigel Slater tetahi o nga kaituhi kaihoko kaihoko a Peretania, ko nga tohutao he mea tino tika tonu ana me nga hua whakamiharo. Ko tenei tohutao mo te kareparāoa paraihe kaore i te whakamahi noa i te kareparāoa pai, he tere hoki, hewari hoki te mahi. Ka taea e koe te mahi i te kareparāoa me te salsa hei taputapu matua, hei whakamahi ranei i nga wahi iti o te kareparāoa paraihe hei taha.
Tuhinga o mua
Ko te kareparāoa me te Pīni Curry Recipe
Ko te kareparāoa me te Pīni Curry Recipe. Aroha ki ō Kākāriki Ko tenei tohutao he huarahi kotahi ki te piki noa i te kareparāoa ngoikore ki nga teitei hou. Ko te rihi ehara i te mea ngawari noa, he mea iti ano te rihi ma te whakamahi i te huu me te putea heihei. He kai nui tenei pihi ma te mahi raihi, raihana, taro Naan ranei.
Tuhinga o mua
Ko te kareparāoa me te Huawhenua Rakau Ngaro
Te kareparāoa me te Huawhenua Taehia Te Kounga. Whakaarohia nga Huawhenua Ko te tunu karepe karepe he mea maamae pea ka hiahia koe ki te mataarai.
Ko te karepe karepe me te Huawhenua Couscous hanga he rihi taha pai mo nga kai kua oti te tunu (mehemea ko te kai ko to hiahia) engari he rite tonu te hari ano he otaota kaiwhenua.
He ngawari te tunu ki te whakarite me te tunu i te kareparāoa e hoatu ana ki a ia he reka, he tino pakari, ka whakaahuruhia e te reka o era atu huawhenua.
06 o te 07
Ko te kareparāoa, te Broccoli me te Hupa Muri
Te karepe kareparāoa. Getty Ko te kareparāoa he momo huawhenua nui mo te hupa ka rite ki te moemoea kotahi kua tunua. He maha nga tohutao kei te hanga i te nuinga o te huawhenua i raro.
Whakamahia te kareparāoa ki te hauora hauora, te pa o te pua nani me te tiihi iti hei waihanga i te hupa. Ka makona te hupa ki te kai hei akoranga matua, tetahi wahi iti ranei mo te kaihoroi. Kaore e taea e au te whakaaro ki tetahi mea pai ake i runga i te rarangi makariri.
Tuhinga o mua
Te tunu karepe karepe
Kohi Pīni me te Riki Kawheroporo. Getty I etahi tau ki muri, ka kitea e ahau he tunu whakamiharo mo te raihi karekau. He mea tino ngawari, a ko tenei mai i Stephanie Kirkos, Gluten Free Experiment Diet, e aroha ana ahau ki tenei raihi, ehara i te mea he "raihi noa" anake, ki te mea kei te kai koe i te kai, he mea reka noa me te kore kai e hiahiatia ana.