Ka mahia tenei mahi o ia ra ki te tipu o te pipi me te whenua. Mahihia nga rīwai rīwai ki tēnei kai, me ngā tōmato tapatapahi, me ō huawhenua pai rawa mo te kai kai reka o ia rā.
He aha e hiahia ana koe
- 2 punetēpu pata
- 8 oona he harore poro
- 1 kapu riki tapatapahi
- 1 te karaihe tireti
- 3/4 te kāreti
- 2 te punetēpu wai
- E rua nga pauna whenua kei te tihi paraoa ranei (85% ki te 90% ngawari)
- 1/2 kapu paraoa
- 1 1/2 tīpune te tote tukuna
- 1/4 tīpune heehe rau maroke
- 1 punetēpu te pāhiri tapatapahi hou he 1 tīpune parakihi te pahiri maroke
- 2 haroti punetēpu maramara
Pehea ki te Hanga
- I roto i te hihi, te pata pata mo te wera reo; tāpiri harore, riki, herewi, kāreti, me te wai.
- Heat ki te kohua; ka hipoki mo te 10 meneti, ka tae noa ki nga huawhenua he ngawari noa iho.
- I roto i te peihana nui, whakakotahi i te pīti oneone, te paraoa, te tote whakamaroki , te thyme, te pāhiri, te ranu heihei, me nga huawhenua tunu.
- Whakaranuhia ataahuahia kia pania ki te pati i roto i te paraihe paraoa, te papanga iti (me nga taha).
- Kohuatia te kai i te 350 ° mo te 1 haora ki te 1 haora me te 10 meneti, tae noa ki te paraoa te paraoa me te parauri.
Ka taea ano e koe
Savory Meat Loaf
Ko te Meat Loaf Ki te Ngaro Kai
Ko te Meatloaf tawhito
Te Meatloaf tere me te tere French
Kaiwhatu Kai Toa
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 354 |
| Katoa te wai | 18 g |
| Te momona | 7 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 109 mg |
| Te konutai | 1,027 mg |
| Ngā harotihāhā | 13 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 35 g |