Kia pai ake a Kuki
Kei te ahua o nga tohutao kua oti te whakamatautau me te pono kia ahua pouri noa iho? Kei te rapu koe mo nga huarahi ki te kawe mai i etahi pizazzi atu ki a koe ki te tunu kai? E rima nga tohutohu ngawari hei awhina ia koe kia pai ake te tunu tonu!
01 o 05
Waiata Nui
Whakaahua © Danilo Alfaro I a tatou e korero ana mo te "kainga," e korero ana tatou mo te tote. Koinei te kaihoko kai reka i roto i nga mahi mahinga kai, me te mea kaore i te nui te whakamahi o te tunu kai .
Kaua e wehi ki te tote. Na i te ara, ko te tikanga o te tote Kosher , ehara i te tote tepu noa. I mua i te kohikohi i nga kai me nga heihei kai, tauhiuhia ki te tote Kosher me te kite i te rereketanga o te mahi.
Engari kaua e tu i reira. A, no te tunu paraoa , kia mohio ki te tote i te wai paoa i mua i te whakamahana. Whakamahia he ringaringa o te tote Kosher mo ia hauwhiti o te wai - i runga i te rahi o ou ringa. Ka pera ano hoki mo te wai e whakamahi ana koe ki te kohua rīwai mo nga rīwai miraka. Me reka te wai ki te wai - ano he wai moana. Ko tehea e kawe mai ai ki to taatau muri ...
02 o 05
Whakamahia te waipiro kai reka
Whakaahua © Tina Vallès Kaore te wai e pangia e tetahi mea. Na te whakamahi i te wai mo nga huawhenua kapi, te whakanui, te poaching, te mahi tunu ranei, te tikanga kaore koe i te whakanui i tetahi kai ki te kai. Whakaarohia te whakamahi i te taonga , te hupa, te waina ranei hei utu mo te wai. Hei tauira, whakakapihia nga huawhenua mo te wai o te waatea hei te raihi . Anei he tohutao maamaa mo te taonga huawhenua ka taea e koe te mahi i roto i te 45 meneti.
Tuhinga o mua
Hanga te Tangy
Whakaahua © Scott D. Feldstein He pai te paraire ki te tiki i te iti o te waikawa i tenei wa a muri iho. Ko te wai kawa , te winika, me te waina e whai hua ana i te waikawa ki te rihi, e whai kiko ana, ka awhina i te toenga me te whakahirahira i nga reka reka.
A, no te mea kaore he rihi kaore he mea, kua oti te whakamaroki ki te tote, i etahi wa ka ngaro te waikawa. I te nuinga o te wa, ko te wai o te wai rēmana anake ka hiahiatia. I tua atu, mo te hunga e whai ana ki te kai iti o te konutai, ka taea e te rēmana te waihanga mo etahi o nga hua e ngaro ana ma te whakaiti i te tote.04 o te 05
Ko te Peita Whakatika
Whakaahua © Danilo Alfaro I tua atu i te tote, ko te pata te mea tino pai rawa ki te whakauru i nga mahi kai. Kaore he mea e rite ana ki te reka o te reka, te kirikiri, me te mangai o te pata ma. A, ki te whakaaro koe ki te whakapai ake i taau tunu, ko te tikanga ki te whakaheke i to hauora, whakaarohia ano.
Tuatahi, ko nga pata ka rite ki te margarine kei roto i te hinu te pata. Engari, i te mea ko te tere o te tirotiro i nga kai e tuhia ana i runga i taua momo whakakapi ika ka kitea, kei roto ano hoki i te huka reta o nga reka artificial, emulsifiers, preservatives me etahi atu mea ngaro. Mena ko te hauora taku tino raruraru, ka tango ahau i nga waahanga me te pata tino.
Tuhinga o mua
Whakamahia nga Kuputuhi Tiri
Whakaahua © Danilo Alfaro Whakaarohia te pupuhi ki tetahi wahi o te heihei tunu paraoa . He reka te kiri o waho i te mea he ngawari, he reka hoki te kai. Ko te rereketanga o te kiri maama me te kai ngawari he waahanga nui o nga mea e tino pai ana te kai hei tunu kai.
Whakaaroa etahi atu huarahi ka taea e koe te whakatutuki i taua mahi i roto i te rihi ano he rīwai miraka. Mehemea ka tipuhia e koe etahi herewi here me te whakauru ki roto i nga rīwai. Koinei te kirikiri ka tino pai ake te whakatere (me te reka ano hoki). Ranei, ki te mahi koe i te macaroni me te tiihi, whakamatautauhia ki etahi kongakonga maimoatanga i mua i te tunu. Ka tapiritia e etahi etahi ahuareka pai ki te rereke ki te tiihi ngohe me te pati.