Gluten-Free Cooking mo Kids

Ko te tunu kai mo nga tamariki kei runga i nga parai kore-kore e hiahiatia ana kia whakamahere motuhake me te atawhai kia mohio ai kei te whiwhi ratou i nga matūkai katoa e hiahiatia ana kia tupu, kia tupu haere. Ko te whakakapi i te kai paraoa ki te waipiro me te kai paraoa kore-kore utu, he pai, ehara i te pai mo nga tamariki.

Ko nga rangahau e whakaatu ana ko nga tamariki e mate ana ki te mate Celiac he nui ake te mate mo te korenga kai. Ko te nuinga o nga kai kai pai he mea nui ki te tipu hauora me te whanaketanga.

Whakaritea I Te Tangata I te Hara mo nga tamariki o Gluten-Free

• Whakamāramatia ki a tamaiti he aha nga kai e haumaru ana kia kai ratou, me nga kai kei roto i te kai pai me te kore e tohatoha. Ko te hohonu o tenei whakawhitinga korero ka whakawhirinaki ki te tau o to tamaiti-whakamahi awhina ataata ki te hiahia koe ki te awhina i to tamaiti ki te marama ki te ariui o nga kai haumaru me te kore haumaru.
• Awhina i to tamaiti ki te tuhi i o raatau kai reka kore kai i roto i tetahi pukamahi, i tetahi kōnae tunu. Wawehia te kōnae ki nga waahanga mo te parakuihi, te tina, te kai, te paramanawa, me te "haere atu i nga kai o te kainga." Ma tenei ka awhina i to tamaiti kia mohio ki nga mea e haumaru ana kia kai ratou, a ka hoatu he "haere ki" ki a koe ka hiahia koe ki te whakaaro kai.

Rārangi o te Marae Haumaru me te Haumaru Hauora me te Papa
Rārangi o ngā kai tukatuka e mau tonu ana i te gluten
He tohutohu mo nga Kuki Whero hou

He aha nga tamariki tino rite

• Ko nga tamariki kei runga i nga karepe kore-kore e hiahia ana ki te kai i nga kai e titiro me te reka ano he kai i kainga e ratou i mua i te whakanoho ki runga i te kai kore kai. Ko nga tohutao tunu-tunu mo te spaghetti free gluten, macaroni, me te tīhi, pizza, pihikete, miihini me te taro kore-free-gluten e titiro "noa" ki te hanga i te whakawhiti ki te kai karepe-kore kai iti iti. Ko te kai me te kaihoko-kore noa ake, ko te mea he tino "noa" - ara te taro me te pizza.

• Ko nga tamariki kei te kai i nga mea e kai ana i era atu tamariki, ahakoa i te papa o te whānau, i te kura, i nga waahi ranei. Mena kei te kai pizza katoa, he mea nui ki te whakamahere i mua me te mahi pizza kore utu.

Kid-Aroha-Gututini-Free Spaghetti Recipe
Ko te Macaroni Gluten-Free me te Recipe Rei
More Recipes Gluten-Free

Tukua nga tamariki kia awhina ki a Cook

• Whakaritea a raatau tamariki ki te whakarite i nga kai kore kai-kore-kore, ka ako hoki i nga mea katoa mo nga kai kaore i te waipiro me te pehea e whakamahi ai. He tino whai oranga rawa tenei mo nga tamariki e kore e kaipupurihia e gluten-free!
• Ngā tohutao koreuti-kore noa hei tīmata ki te whakauru i nga pihikete kirikaretereteka , nga raihi raihi, me te pancakes. E aroha ana nga mokopuna ki enei kai- me timata te timatanga o nga wheako tunu kai reka atu.

Mahinga Kaihikete Miihini Tika Toakarati-Gluten-Free
Rice Kirutina-Free Rakau Krispie Square Recipe
Gluten-Free Chex Mix
He tohutohu mo te tunu me nga tamariki

A, no te mea kei te haere atu to tamaiti mai i te Whare

Koinei pea tetahi o nga raruraru tino raruraru kua raruhia e nga matua o nga tamariki koreeke. Ko nga haerenga ki nga tupuna, nga moenga moe, nga waahanga o te ra whanau, nga ruma kai tina, me nga huihuinga ngaa waahanga ka taea e te tamaiti-kore-kore-kore te whakaatu ki te hutini.

• Korero ki nga hapu, ki nga hoa, ki nga kaiako, ki nga kaiwhakahaere kura, ki nga kaiwhakaako, ki nga kaitohunga me nga kaiwhakarato raanei he aha nga mea kaore e taea e taau tamaiti te kai. Tāngia he rārangi kai haumaru me te kore haumaru, me te tuku i tenei korero ki nga tangata katoa e tiaki ana i te tiaki a to tamaiti.
• Korero ki enei iwi e pa ana ki nga tikanga kai o te kai o te Kaipiro Kairangi me te tango i te wa ki te whakautu i nga patai kei a ratou.

• Whakanuia nga raruraru hauora e pa ana ki te whara ki te tumuaki.
• Tukua he kai hauora, hauora kore kore utu, haere me nga kai paramanawa me to tamaiti i te wa e whakamahere ana ratou ki te wehe atu i te kainga.

Me pehea te Whiriwhiri i te Kai Kaiora Gluten-Free School
Whakaritea ake e koe he paramanawa tere haere ki a Gluten-Free

Kia noho pai me te tautoko

• Ko to tamaiti kei runga i te kai parau-kore noa mo te oranga. He mea nui ki te whakaatu ki nga tamariki he kai reka te kai reka ki te kai me te kore e kai i a raatau kai reka.
• Whakaritea i mua, korero ki a koe me to tamaiti, te whanau, nga hoa, nga kaiako, me nga kaiwhiwhi, ki te pupuri i te painga kaikorero kore utu me te mahi maatauma, kai pai. Ko te whakawhitinga ki te ahua o te oranga o te gluten-ka kore e pai ake mo to tamaiti me te kore utu mo koe.

Te Paaaro Whakaaro

• USDA - Ngā Whakatakotoranga Nutrition for Children