He tino ngawari tenei, engari he wera . Whakamātauria te whakamahi i te paura iti o te chili me te ngawari ki te whakahua i te iti. Koinei te waa nui ki te whakanui i te kiri me te wera ki nga pungarehu poaka.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu / 240 mL
- chili paura (wera)
- 1/4 kapu / 60 mL te tote karika
- 2 punetēpu / 30 mL te paura riki
- 1 punetēpu / 15 mL pepa (hou, whenua)
- 1 punetēpu / 15 mL cayenne
Pehea ki te Hanga
1. Whakaranuhia nga kai katoa. Whakaorangia i roto i te pouaka haurangi me te noho i roto i te wahi haurangi me te pouri. Ka taea te rongoa mo te ono marama i muri i te whakarite.
2. Hoatuhia te putea i runga i nga riu. Ko te ture whānui ko nga rakau ko te moni tino tika.
Whakamahia tenei pane mo:
- Ngā Ribs Barbecue i runga i te Maama
- Nga Riu Pounamu i runga i te Karaka
- Ngā Ripeke Barbecue i te Grill Gas
- Nga Riu Pounamu i te Ra
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 56 |
| Katoa te wai | 2 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 466 mg |
| Ngā harotihāhā | 10 g |
| Piri Kai | 6 g |
| Pūmua | 3 g |