Katoa Mō Rainbow Chard
Ko te awangawanga o te kapa Rainbow chard ka pekehia e te kapa Swiss he taumata i nga ahua me nga mea e pai ana. Ko te hunga e mohio ana e mohio ana ko te "koparini kowangi" ehara i te mea he rereke noa o te waahi, engari he pai noa atu te waahi maana o Switzerland, he whero whero, me te papa koura. I te wa e huihui tahi ai nga kaitito o te mana tokotoru, ka nui te kai. Ko te hua tenei, ko te kaha o te kohuke kowarira o te tira o Switzerland, te reka o te oneone o te whero whero, me te reka o te tipu o te paraoa koura.
Pehea ki te Hokona Chard Rainbow
Titirohia te papare taarata me te pai o te tae o nga tae rerekē, he kowhiwai matomato me nga kakau taapiri. Aukati i nga tipu me te kowhatu kowhai, te kowhi, te parauri ranei.
He nui, he kanapa, he hihiri nga kupu matua ki te whiriwhiri i te papaa awatea hei hoko. Kaore i rite ki etahi atu hua, ki te mea he pai te tipu kanikani, he pai tonu te reka ki te reka.
Pehea ki te tiaki Rainbow Chard
Whakaorangia nga tipu o te koparua koparare i awaihia ki te kirihou i roto i te pouaka hauora mo te ra kotahi ranei. Mo te rokiroki ake, pai ake ranei, wehewehe nga rau me nga kakau / riu pokapū. Tiakina nga kakau / ripa he mea takai ki te kirihou. Tuhia nga rau ki runga i nga papaa pepa pepa, tuhia ki runga, ka pupuhi i roto i te putea kirihou. Ko nga rau e penapena ana i tenei huarahi ka taea te roa ki te wiki.
Pehea ki Cook Rainbow Chard
Me horoi tonu nga rau me nga kakau o te waahi i mua i te tunu i te mea-ka taea e raatau te pupuri atu i to raatau waahi o te papa me te paru mai i te mara, ina koa mai i nga ua o muri nei, a kaore he mea e pakaru ana i te rihi o nga karaehe ataahua i te tere o te kai Tuhinga.
He mea nui te tipu Rainbow ki te tihi me te paraihe. Mo te nuinga o te tunu kai, tango i nga riu tae mai / rau mai i nga rau , ka tapatapahia nga kakau ka tīmata ki te tunu i mua i te panui i nga rau.
Ko nga mea reka, nga painga, me nga mea ngawari hei awhina i te mata o te kohuke. Ko tetahi o te winika balsamic , he huinga o te wai rēmana, he tīhi reka hou ranei, he mea tino whakahirahira ki te papa.
Ahakoa pehea koe e tunu ai i te tihi awatea, maharahia he whero whero kei reira, ka "ka pupuhi" te whero ka tunu, ka tunu i nga kai e tata ana hei ataahua maama.
Nga Pukapuka Karauna a Rainbow Chard
I tetahi taha, tetahi momo tunu e kii ana i te kapi ka "mahi" ki te awatea. I tetahi atu ringa, ko te katoa o te "whero whero e huri hei mea makariri" he mea kia maharahia-kia nui i roto i nga rihi parani ( Paita me te Greens ) me nga tohutao me te tiihi ka taea te tae. Ko tenei rihi o Rainbow Chard Ki te Onion, Ginger, me te Pepper e whakamahi ana i nga mea kakara me nga mea kakara ki te tarai i te waro kawa o te waahi kawa ranei. Ko enei Pearua Rawa Whakanoho ka whakauruhia ki roto i te tipu maramara marama, ma te rerekētanga o te tae o te raruraru iti.