Koinei te tino pai o te tipu o te whanau. Whakamahia te Kari Cdardar ranei he ranunga mīhini Mikike i roto i tenei pihikete heihei heihei. Ka taea e koe te whakanoho i tenei pungarehu raumati i mua i te ra, ka hipoki, ka tunuhia kia tae mai ra ano koe ki te tunu. Mahi me te huamata kapi mo te kai marea me te kai reka.
He aha e hiahia ana koe
- 6 nga hama o te heihei, ka tunu me te tarai
- 12
- he tira witi , ka tapahia ki roto ki nga waahi ranei
- 1 riki waenga, tapatapahi
- 1 matomato
- pepa pepa pereki, tapatapahi
- 1 ka taea (10 3/4 nga nuku)
- te kiripuaki o te hupa
- 1 ka taea (10 3/4 heehe) te kirimiri o te kaoa heihei
- Ka taea e te tipu te tipu i nga tōmato me nga kiri matomato
- 1/2 tīpune karihi karika
- te tote
- te pepa tipu
- 2/3 kapu
- te hupa heihei ,
- wehea
- E 8 nga pauna he keke Cheddar kua pakaru ranei, he paraihe Cheddar ranei
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 350 ° F (180 ° C / Gas 4).
- Ringihia mo te 1/3 kapu o te hupa heihei i raro o te paninga tunu tunu 13x9-inihi.
- Whakakotahitia te riki, te pepa, te 1/3 kapu o te hupa, te hupa, me te tōmato; whakaoho ki te whakakotahi.
- Ko te hawhe o nga tira tortilla ranei, ko te hawhe o te heihei me te hawhe o te hupa me te ranunga tōmato. Horoihia he puehu karika iti, te tote, me te pepa cayenne. Tautuhia nga papa. Whakawhānuihia te tiihi i runga i runga.
- Kapihia te rihi tunu ki te pini me te tunu mo te 45 ki te 55 meneti, tae noa ki te wera me te miraka huri noa i nga taha.
Ētahi atu Tikiake Casserole Pīni
Pupuhi Riki Maamahia Casserole
Ko te Cickrole Riki Riki o Colleen
Tirohia hoki
50 Rangahau Riki Maama
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1725 |
| Katoa te wai | 120 g |
| Te momona | 50 g |
| Ko te wai kore | 41 g |
| Cholesterol | 571 mg |
| Te konutai | 806 mg |
| Ngā harotihāhā | 11 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 144 g |