He mea tino pai tenei, he nui te kai reka mai i Myron, i tunua i roto i te tunu poto. Ka whakamahia e tenei kai anake nga kai 6, na te mea ngawari ki te whakarite, ki te kore utu ki te tunu i te kohua.
Ko nga moni whakauru a Myron e kore e tauwhitinga. Ka tapiri atu ahau ki te 1/4 kapu o te ketchup ki te ranunga kai, ka horahia te 1/4 kapu ki runga.
Ki te tunu e ahau he kai i roto i te kaipatuhi poto, ka tapiritia e ahau tetahi putea, ka whakaatuhia ranei tetahi ki etahi pepa. A, ki te hurihia te kohua o te koki, ka tino watea te putea "peariki". Tirohia i raro i te tohutao mo nga tohutohu kakau kakau.
E ai ki a Myron he torutoru rererangi i raro i te tunu.
He aha e hiahia ana koe
- 2 hua nui, ka whiua
- 2 poro poro, i roto i nga poraka iti
- waiu, e pā ana ki te 1/4 kapu
- 2 pauna o te pīni oneone, 85%, te hinu ranei
- ketchup (e pā ana ki te 1/2 kapu), wehea
- 1 riki iti, tapatapahi rawa
- 1/2 tīpune tote
- 1/4 tīpune pepa pepa pango hou
Pehea ki te Hanga
1. I roto i te peihana nui ka whiua nga hua - ka whakapiri i nga poraka paraoa. Tāpirihia te waiu me te whakakotahi pai.
2. Tāpirihia te pīti oneone, e pā ana ki te 1/4 kapu o te ketchup, te riki tapatapahi, te tote, me te pepa. Whakaranu pai ki o ringaringa.
3. Tirohia i raro nei me pehea e hanga ai i nga ringaringa. Whakanohia te ranunga pihikete i roto i te kaitautoko poto ranei te Crock Pot. Hangaia ki te whakauru me te whakapiri i runga.
4. Ringihia te ketchup i runga (he nui ki te taupoki katoa).
5. Kapi me te tunu i te iti mo te 6 ki te 9 haora.
Nga Tuhipoka a Myron: Kua whakamahia ano hoki e ahau nga pihikete maru, kaua te taro, me te salsa hei utu mo te ketchup. Ki te 1 lb. noa o te kai, ka hiahia pea koe ki te whakamahi noa i tetahi hua.
Buon hiahia!
Me pehea te Hanga Pouaka "Ngā Tohu"
Tangohia e rua nga pepa o te pepa, he 24 meneti te roa. Purihia he wa torutoru hei hanga i nga waa roa. Whakanohoia ki roto i te tunu poto i nga kokonga matau ki a ratau, me tuku nga pito ki runga i te taha o te pihikete poto. Whakanohoia te kai i roto i te pokapū me te huri i nga pito roa ki runga. Hokihia me te tunu i te whakahau. I muri i te tunu kai, ka taea e koe te tango i te kai ki waho o te pepa.
Ka taea ano e koe
Kohuatia te Pounamu Kai Taehia te Bacon-Wrapped Meat Loaf
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 450 |
| Katoa te wai | 22 g |
| Te momona | 8 g |
| Ko te wai kore | 9 g |
| Cholesterol | 286 mg |
| Te konutai | 422 mg |
| Ngā harotihāhā | 11 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 50 g |