Ka taea e nga waina me nga maheni nga taputapu nui ki to maatau kai kai. Ka whakaratohia e ratou he toenga o nga matūkai, ka awhina i te whakautu i nga urupare a te tinana i roto i te tinana. Ko nga kaiwhakaako o te rongoa mahi kei te piki haere ki nga tikanga kai kai hei oranga mo o ratou turoro, a ko te nuinga o nga inu kua whakarärangitia i konei ka taea te tautoko i te kai whakaora.
He torutoru noa nga mea hei mahara: ki te tunu i te wai, i te maheni ranei. He aha? Ko te whakaranu i nga whakaputanga o nga otaota i roto i te hauora hei awhina i nga kai. He mea tino nui tenei mo te mate urutare me te taraiwa e pa ana ki te ahurea hou, na kia maumahara, kia pai ki te inu, kia wera i te iti rawa i mua i te painga. Ka whakawhetai tou kopu ki a koe.
Kia mahara he pai te hauora o te hinu me te inu matomato. Ko te haere ki te horoi i te wai i te hotoke ka tino raruraru, no te mea he hauhautanga, he maama hoki te ahua o te wai me nga maheni matomato. Ma te hauora, ka taea e te kaha o te kaha te tuku i roto i o tatou pukupuku, ka makariri, ka mamae. Mena kei te inu koe i te wai kaore te rangi e makariri ana, me tino whakanui i te wairewa whakarewa: cayenne, horseradish, turmeric, wasabi me nga mahi whakamiharo i roto i te wai, i te hinamona, te piripiri, te cayenne, te whetu whetu, te ngongo, te cardamom, Ka taea e koe te tuku i tetahi tuhi hihiri mahana ki nga maheni.
Te whakamātau me te kimi he aha e mahi ana mo koe. Ka rerekē o tatou tinana ki o tatou ahuatanga ahurei. Kei te pito o te rarangi ka nui atu nga waatea kaore e taea te whakamahi i nga nati me nga purapura. Ka whakaarohia he pai ki te whakakapi i te kai, he pai te mahi i muri i te parakuihi.
01 o te 18
Ko te Tongi Korero o te Chlorphyll Blood Ko tenei tohutao tonic toto matomato ka whakakotahi i te ate hei horoi i nga huawhenua me nga rau taonga chlorophyll i roto i te wai whakaora whakaora. E ai ki nga Toi Hainamana Hainamana (TCM), ka tipu te tipu ki te hanga i te toto ". Ka taea te hanga i tenei wai hei maheni matomato ma te whakapiri i etahi wai hei awhina i te ranunga, engari ka maama me te reka ake ki te inu hei wai tae atu ki te mea he tino pai te pai o nga maheni matomato.
Tuhinga o mua
Anti-Inflammatory Green Ataahua Tonic
Ko tenei tonic ataahua anti-inflammatory ki tonu i te kiri e whakamiharo ana i nga mea matūkai me nga tipu-whakamohoatanga. E whangai ana, e tautoko ana i te toto, te ate, me te nakamura, a kei roto he horopeta nui o te chlorophyll. Ko nga kukama me te herewi he pai hoki mo nga hononga me te kikohonohono. He pai tenei wai ki te kai i nga wa katoa i te wa o te ma
Tuhinga o mua
Te pineapa, te wai koiora, te kotakota me te miihini Detox Tonic Getty Images Ko tenei tohutao mo te pineapa, te kokonati, te kotakota me te mint detox te waipiro tonic e pai ana mo nga wa kua paahitia e koe ki te kai me te inu. Kei te ki tonu i nga haukini-boosting enzymes, phytonutrients anti-inflammatory, me te horoi i te ate citrus. Ka taea e koe te hanga i tenei i roto i te juicer, i te whakaheke ranei; he reka nga ara katoa, kei te mau tonu te tipu o te tipu ki roto.
Tuhinga o mua
Ko te Oz: Ko te Whakamae me te Whakamae i te Smoothie Green
Getty Images Ko tenei tohutao mo te whakamamae matomato o te Oz, te hauora, te pai o te maheni taonga hikohiko he tino pai mo te mahana me nga waahanga, ina hiahiatia he wairangi me nga hikohiko. Ka taea te hanga hei waipiro maheni ranei me te angitu rite. Ka honohia te herewi, te kūkamo, te parakihi, te aporo, te kotakota, me te otaota reka nui o te chlorophyll mo te nui o te painga kai.
Ko tenei inu matomato kaha ka ki tonu i nga kaki horoi ma te ate, a ka whakamanahia ki te whakarato ki a koe i te kaha o te kaha, me te awhina i te nekehanga o te pūnaha hauora. Ka taea e nga kaiparau ki te maheni matomato te hiahia ki te whakawhitinga kōwhiringa o te panana (mo te hunga kaore e pai ana ki te kaha ki te tipu), he "ngoikore" te kaha o taua mea. Me mohio he pai nga mea katoa o to kai kai pai! Kaua e kai i tetahi atu mea mo te 30 meneti i mua atu i muri mai i tenei inu, kia kaha ai te tinana ki te inu. He tino kaha te tipu o Dandelion
06 o te 18
Meta Tae Detox Smoothie
Ko tenei inu matomato kei te kohikohi i te painga kai me te whai hua hei awhina i te neke o nga konganuku taimaha i waho o te tinana. Ka taea te whakamahi hei waahanga o te tikanga whakaora, kaore ranei koe e ahuareka ana kua paahitia koe ki nga toxins taiao. Ko tenei kaore he kaihoko kaitautoko o te kaitohutohu hauora, engari ka whai hua ki te tautoko i nga tukanga o te whakamohoatanga.
Tuhinga o mua
Mango Pineapple Green Smoothie
Mango, Pineapple Green Ko te Smoothie he mea ahuareka, he pai te waipiro maeneene e tika ana kia mahia ki nga mango i te wa me te pineapi koura hei painga pai. Ka taea e koe te whakauru atu i etahi Meyer me te rēmana i ia ra, i tetahi wahanga hou o te pakiaka piripiri hou mo te koronga atu. Koinei tetahi atu "inu" mo te hunga hou ki te maheni matomato.
Kua rongo katoa matou i te kupu "Ko te aporo i te ra ka pupuri i te taote". He aha nga mea e pa ana ki te rau tau 21, ko tenei kua mohio tatou inaianei he aha te take i puta mai ai taua korero. He painga nga pi ki te pūnaha cardiovascular, te nakinga, a he taonga kei roto i nga polyphenols matūriki matū e awhina ana i te hanganga huka toto. Ko nga rangahau tata nei e tohu ana ko nga aporo kaore i te kapi C-reactive (he tohu mate mate pukupuku mate) me te awhina i te tiaki i nga ngutu mai i te mate pukupuku me te mate pukupuku pukupuku . He mea nui kia kite i te nuinga o enei painga ka ngaro i te tunu kai me te ngahau, na te pai me te kohi o nga hua katoa ko te huarahi pai rawa atu ki te haere. Ko etahi atu hua e whai hua ana ki te waipiro, me te hua kotahi e tata ana ki te 100% o te RDA mo te Huaora C. Kei te ngana tonu nga kairangahau ki te tirotiro i nga mea hangarau o nga kiwi ki te tiaki i te DNA tangata, engari e mohio ana ko enei ngoikoretanga iti te whakahaere ki te mahi pera me te kaha kaha o nga antioxidants. Ko Kara he putea-anti-inflammatory, anti-mate pukupuku kai nui e tautoko ana i te ara o te tinana taapeto. Ko te puna nui rawa o te huaora anti-inflammatory K i roto i te rangatiratanga tipu, me te whakarato i te nui o te huaora A, C, manganese me te maha atu matūkai. Ko Cilantro he tipu pai mo te tipu me te whakamahi i te whakakorenga taimaha taimaha. Ka hurihia e te tihi te uru ki nga painga anti-inflammatory kaha. Ko tenei pakiaka iti e mahana ana, e whakarato ana i te oranga mai i te nausea me te tahumaero o te gastrointestinal, a he painga mo nga ahuatanga katoa o te mate pukupuku.
Tuhinga o mua
Ko te Green Genie Cooling Electrolyte Smoothie
Ko tenei tohutao mo te koiora matomato te whakamaroke i te raumati electrolyte e pai ana mo nga ra wera o te raumati, ina hiahiatia he wairangi me nga hikohiko. He taonga nui te Celery i roto i nga kohuke, te pāhare pāporo me te konutai tūturu, e hiahiatia ana hei whakatikatika me te pupuri i nga taumata PH. Ko nga kukama he 95% te wai, he anti-inflammatory, he nui i roto i te pāhare pāporo me te silica, me te mea whakamiharo mo te ate me te hononga hono. Ko nga aporo a te Pectin-kohia he anti-inflammatory me te whakahou i te huka toto. He taonga nui ki te waihanga wai-wairewa me nga antioxidants. Ka awhina ano hoki ratou ki te reka o te maeneene mo nga tangata e hiahia ana ki te whai hua i roto i ta ratou inu. He nui nga waahi i roto i te pāhare pāporo; āwhina ki te whakakore i te toxins me te waikawa uric, me te awhina me te whakakorenga. Ka whakanui te pahiri i te kaha o te chlorophyll me te kaha o te toto horoi. Ki te hiahia koe ki te inu i tenei hei wai, ruarua nga kai.
Tuhinga o mua
Super Sunrise Sunburst Smoothie
Ko tenei tohutao mo toku super sunrise citrus smoothie he tino tika i roto i te marama citrus marama. He turanga koura no te karepe, he karaihe / tangerine me te rēmana, he tipu ki te aporo, ki te greens, ki te taatai, me te tihi o te cayenne. Ko tenei inu e tuku ana i te kaha whakawera, te horoi i te ate, te whakahou i to ra ra.
Tuhinga o mua
Te tiihi me te Mint Smoothie Ko tenei tohutao tere, maeneene me te maoa mo te maheni ki te raihi ko te nui o te kaihoroi o te hopi ki te lycopene me te beta-carotene. Ko te whiriwhiri i te tirani me nga purapura pango, he taonga kohuke me te nui o te rahi o te zinc me te selenium. Ko te whakamahi i te "kai koiora" mo nga ra torutoru ka taea te awhina i te ate me nga whatukuhu o te taimaha toha me te ururua o te tinana mai io tatou tinana. He hihiri ano hoki mo te tinana kua mate ake, i roto i te wa wera rawa. Ko te mint te kaha horoi antioxidant me te toto.
Tuhinga o mua
Antioxidant Berry Banana Smoothie Ko tenei maimoatanga kore utu, he miraka waipiro korero paraihe paraihe maheni maheni, he mahinga paraoa pai i roto i te rangi mahana, i te waahanga-ma-waenganui ranei i waenganui o te poutumahi ranei i waenganui o te ahiahi. Kei te mohiotia nga purapura ko etahi o nga mea tino kaha ki te rangatiratanga o te tipu. He taonga nui ratou ki te whakatairanga i te mate pukupuku, he pai te ngakau, ka whakaarohia he kai nui i roto i te rongoa tawhito. I runga i taua mea, he reka ratou, engari kia mohio koe kei te haumi koe ki nga hua tipu. He tino whakaraerae ki a raatau ki te tango i nga pesticides. Ka tukuna e te panana he horopeta nui o te pāhare pāporo, me te wai kokonati e whakarato ana i te nui o te electrolytes me te glycogen ki te inu, e tino pai ana mo te mahi i mua, i muri ranei. Ka taea te whakamahi i tenei maheni hei whakakapinga kai i te wa e maamaa ana te kawa o te kawa o te kawa ranei, me te whakarato i te nui o te kaha mehemea kaore te wai me te wai e mahi i te maatau mo koe.
Tuhinga o mua
Berry Delicious Smoothie
Ko tenei antioxidant whakakikoruatia te maheni ko te pai o te purapura pai, ka taea te hanga ki tetahi pihi e pai ana koe (e hiahia ana matou kia uruhia). Tena kia tino hoko koe i nga hua tipu. Ka taea e koe te tapiri i tetahi paura o te puehu pūmua, te wai kokonati, te pupuhi pia, te panana ranei ki tenei, engari e pai ana ki a ia.
Tuhinga o mua
Strawberry Coconut Super Smoothie
Ko tenei taonga me te kirikiri, te rawaka, te kai pai o te kai e pai ana ki te kai me te hanga i te kounga reka ki te parakuihi, i te paramanawa ranei ka poto te wa. Rarapere, te mana o te kokonati (te pungarehu kokonati i konatunatuahia, te kounga kokonati o te pata pata), te raihi raihi me te huinga o te panana ki te whakarato ki a koe he kaha whakaeke. Ka taea e koe te whakakapi i nga tipu me te whakauru ki nga rōpere mo te momo rereke me etahi atu matūkai.
Tuhinga o mua
Coconut Cacao Detox Smoothie
Ko tenei tohutao tere me te ngawari mo te parakuihi, te kokopi mo te kokopi muri ranei, ko te kokonati kai hauora cacao detox pai te kohikohi nui ki te hinu nui mo te kaha o te kaha. Ko te kokopati me te karakihi te hanga i te turanga me te awhina i te aetoxification mai i te aloe, i te acai, i te pa o te paopao reka. Ko te maheni kua ki tonu i te rerotonin me te whakauru kaha, te nui o nga anti-oxidants me nga waikawa amino, a ko te mea tino nui he mea reka noa. Ko te whakakotahi o nga kai me te kokonuku antimicrobial me te horoi i te kokonati katoa ka piki ake ki te kai pai-nui, kaha.
Whārangi o mua
Cacao Almond Bliss Smoothie Okay, no reira he mea ahuareka tenei kaimoana kapokapokahia he peariki me te mea he iti-kai. Ko te rongo pai ko te mea kei te kai koe i te tipu rekareka tiakarete, he pai te huarahi ki te haere. Ka taea te whakakorea i roto i te sorbet. Koinei te rangi i runga i te whenua mo te harakeke-kore utu tiakarete aroha-aroha! E pai ana ahau ki te whakamahi i te panana i roto i tenei maimoatanga (he kiri noa, ka tapahia ki roto i nga kakano, ka muru.
Tuhinga o mua
Banana-Pecan Super Smoothie
Getty Images Ko tenei tunu tere me te ngawari mo te parakuihi, o te poipoi ranei, ka tipuhia e te peariki panana te pai o te kaha, me te mea he pai te kai-iti mo te hauora ki te inu i mua i te waa ranei. Ko nga Pekani he nui ake i nga anti-oxidants atu i tetahi atu ngongo, me te whakarato i nga kohuke me te muka. Ko te purapura koiora nui me te waiora o te wai kokonati katoa ka tapiri atu ki te kai pai-nui, kaha.
Tuhinga o mua
Vanilla Nut Smoothie
Getty Images Ko tenei taonga reka, kirikiri, vanilla kaiao kaore i tapiritia he mea kakara, a kua tino painga ki nga matūkai. Ko nga memona, o te panana, te raihi raihi me te purapura harakeke hei mahi kai ma te parakuihi. He mea nui hei inu i muri i nga mahi kaha, ki te kore hoki e whai wa ki te kai parakuihi.