Mahihia tenei rihi o te pīni ki te witi me te tōmato tapatapahi hei kai kai pai.
He aha e hiahia ana koe
- 3 poro porowihi (peita)
- 1 1/2 hinu punetēpu huawhenua
- 1 1/2 kapu riki (tapatapahia)
- 3 karika karika (pakaru me te minu)
- 8 nga oha ham
- 4 kapu heihei heihei
- 4 kapu pana papura papura hou
- Te tote me te pepa (ki te reka)
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te poaka i roto i te raupapa rorohiko, i te miihiniiti ranei tae noa ki te wa poto.
- Tangohia nga taera pepa ki te whakamakuku. He hinu hinu oriwa he hinu i roto i te tipu nui i runga i te wera reo.
- Tāpirihia te riki me te ham me te tunu, te whakaoho, tae noa ki te ngawari o te riki me te parauri. Tāpirihia te karika me te tunu mo te 1 meneti te roa.
- Tāpirihia te poaka, te hupa heihei, me te pīni me te kawe mai ki te koroka.
- Te whakaiti i te wera ki te iti, te hipoki, me te koroka mo te 50 ki te 60 meneti, tae noa ki nga waima he ngawari noa.
- Tangohia te taupoki me te whakanui ake ki te reo-iti; whakahiato mo te 5 ki te 10 meneti te roa.
- Te reka me te tāpiri i te tote me te pepa, ina hiahiatia.
Tau Hou Tau Hou
Hoppin 'John II
Te Maama-Kaimata Pea Loaf
Te Huamata Panuku-Black
Te Pei Pango Iwi me te Pikiniki Tae
He potae pikinga ki a Ham me te pineapi
Te Pikiniki Purapura hou me nga Huawhenua
Panui Pango Pango-Eyed
Ko te tohutoro a Pork me Ham
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 182 |
| Katoa te wai | 6 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Te konutai | 761 mg |
| Ngā harotihāhā | 20 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 12 g |