Ko tenei kai ngawari e whakakī ana i te tunu mo nga porowhita pororoki porowhita me nga poipoi Polish (hanga poraka Polish) e hangaia ana he pipi, he kau, he reme, he heihei ranei e maoa ana ki te aniana kia pai ai te whakapiri.
Ki te kore koe e whai hua, tīmata ki te kai hou, ki te heihei ranei ka tohua e koe ki te wai tote tae noa ki te tunu. Ka taea te whakamahi i te wai tunu ki te wahi o te hupa i roto i te tunu.
Tirohia enei tohutohu taahiraa-taahiraa mo te aha te hanga pierogi me enei waahanga mo te hanga hanganga .
He aha e hiahia ana koe
- 1 te pauna paoa (te kaoa kua tunuhia te pīti, te kau, te reme, te heihei ranei)
- 1 riki riki (he iti rawa te tapatapahi)
- 1 te nui o te hua manu (pania, te mahana o te ruma)
- 1 kapu te hupa (kai, te wai ranei i tunua te kai i roto)
- Te tunu: te tote (ki te reka)
- Te tunu: pepa (ki te reka)
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te kai me te riki i roto i te mīhini me te tukatuka kai ki te whakapiri pai. Me tino pai te whenua kia kore ai e whakakorehia nga waahanga o te paraoa pokepoke ranei i te wa e huihui ana.
- Ko te whakawhiti ki te peihana me te whakapiri i te hua manu, te hupa me te kai o te wai i tunua ki te tote me te pepa ki te reka.
- Te tipu ma te punetēpu ki te pokepoke pierogi o te whiriwhiri ka whakamahi i te 1/4 kapu mo te naleśniki.
- Whāia nga tohutohu mo te tunu e whakamahia ana e koe hei whakaoti i te rihi.
Tuhipoka: Mehemea kaore i te kapi te tihi o te kai, kei konei nga tohutoro reka me nga tohutao reka.
Te Pehi-a-Pihikete Pirororo Perotiro me te Rangahau Whakamahia o Crepe
He maha nga momo tohutoro pierogi paraoa pokepoke me nga tohutao paraoa e hangaia ana e nga tangata katoa ki enei rihi, tae noa ki te hunga koiora, he kore miraka-kore, he kaiparau-kore ranei.
- Vegan Pierogi Te paraoa pokepoke : Kahore he hua manu ranei i roto i tenei pokepoke pierogi. Ka hangaia ki te wha noa o nga kai - te paraoa, te wai, te tote me te hinu.
- Ko te tikanga o te tohutao a Gluten-Free Pierogi : Ko tenei tohutao e kore e hiahia kia mohio ki te whakauru i nga purapura, te koroke xanthan, te guar gum, me te aha. Kei te hangaia me te paraoa paraoa kore-parai-kore me te mahi ahuareka.
- Ko te tikanga mo te Kararehe Vegan: Mo nga Karaitiana Orthodox, ko te nohopuku mo te Lent, ko te Advent me era atu tikanga whakapono ko te kore kai o te kai me te kai o te kai, te hua me te miraka. Ko tenei maimoatanga ka hangaia ki te margarine, te waiu miraka, te wai, te paraoa, te tote me te hinu.
- Mahinga Kaihanga-Kai-Kai-Kore : Ka hangaia enei ma te paraoa o te paraoa-katoa me te paraoa miraka miraka katoa, nga hupa me te memera korera.
- Gluten-Free Buckwheat Crepes Recipe : Ko te paraoa o te whara buckwheat te kai me te paraoa pokepoke-kore paraoa ka whakakapi i te paraoa witi i roto i tenei tohutao.
- Ko nga Karupae Gluten-Free me te Rahipere Te Rahi Kaimoana : Ka hangaia enei tipu me te whakauru-kore kore-noa me te waiu, me te korenga-kore utu kore utu. Ko te wahi pai ko te ranu rōpere.
- Thai Coconut Pancakes Recipe : Ko enei pancakes-like pancakes he kai rongonui rongonui i Thailand, pinepine i roto i te tae kanapa. No te mea e mahia ana ki te raihi raihi me te waiu kokonati, he maheni noa-me te lactose-kore.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 84 |
| Katoa te wai | 6 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 66 mg |
| Te konutai | 86 mg |
| Ngā harotihāhā | 1 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 7 g |