Me tino mahi koe i tenei ki te huka o te taro pokepoke kia pai ake ai te kai reka. Ka rite ki te nui o te karika mo nga parata iti, engari ki te tunuhia maoa kia ngaro tona maoa, ka kaha ake, ka reka. Ko te pupuhi o te pepa pepa wera e whakanui ana i te reka, engari he pai, ki te whai koe i te uri-wera, pekehia. Ko nga whiringa tohu ka karapiri i te tae pai me te ahua hou, engari kaore he take ki te whakauru ia ratou mehemea ko te tikanga ka whawhai koe ki a au tamariki mo nga otaota matomato i a ratau kai. Mena ehara i te mea he raruraru me tino ki te tauhiuhi i te pahiri i te moa, kaore ranei he pungarehu, he pi ranei i te mutunga mo te ahua ake o te reka, o te hou.
Nga Tino Hinere, Kaua e Muri: Nga Tikanga Awhe Motuhake .
He aha e hiahia ana koe
- 1 pauna fettuccine, tetahi atu parani pango roa ranei
- Kosher ranei te tote nui ki te reka
- 3 hinu punetēpu hinu
- 3 tīpune
- te karika iti rawa
- 1 ½ pauna atu nui (21/25 te tatau) pungarehu, tihorea me te whakahou
- 4 nga makawe, ma, me te haurua o te wahi matomato, te tapatapahi (he kōwhiringa)
- He nui nga pao pepa whero (he kōwhiringa)
- 1 kapu te hupa heihei, he iti te konutai
- 2 punetēpu wai rēmana hou (e pā ana ki te 2 rēmana)
- Te pepa pepa pango, he reka ki te reka
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te paoa kia rite ki nga tohutohu awhi, kia tino pai te tote i te wai tunu. Whakatakotohia, ka waiho i roto i tetahi peihana ngoikore.
- I tenei wa, ka wera i te hinu oriwa i roto i te raupapa nui i runga i te wera reo-iti. Tapahia te karika mo te 2 meneti, kia maamaa (kaua e waiho kia parauri). Te huri i te wera ki te reo-tiketike, te tapiri, te paraoa, me te pepa pepa, ki te whakamahi, ki te tunu, me te whakaoho tonu, kia tae noa ki te tihi te tiihi me te tunu i te taha, mo te 4 meneti. Tangohia ki te peihana.
- Kaua e horoia te paraharaha! Whakahokia ki te wera tiketike o te rangi, te tapiri i te hupa, kawea mai ki te whakahinuhu me te whakapiri i te wai rēmana, me te wa ki te tote me te pepa. Hokihia te ranunga ki te paraharaha, ka riringi ai i te mea katoa ki runga i te paoa tunua, toia pai, me te mahi ki runga (whakauru atu ki nga otaota otaota hou e hiahia ana koe).
Kia pai te Paetaha Te Tae katoa o enei Raa me enei Rarai Pita hou mo nga wa katoa ...
Pasta ki Ramps, Edamame, me te Sugar Snap Peas Ko te rihi paari o te pungarehu tino pai rawa, kapihia ki te puranga o te huawhenua matomato, ka makahia ki roto i te ranu kawa parmesan marama.
Te Parani me te Huamata Salmon ki te Tae Ramp Ko te paoa o te puna ka tino pai mo te pikiniki, te kauti, te potluck ranei.
Ko te Tomato Kaku, Kohi, Basil me Mozzarella Parani Tika Ki te kore te huamata paoa e kai i te raumati i te mea tino pai, kaore au i te mohio ki te aha.
Kohia te kareti Kounamu Ka tunua te Pita me te Hukareti Ko nga otaota paoa kaiwhenua tino pai o tenei wa e whakaaro ana ahau ki te waatea makariri, engari e kawe mai ana i te hari ki te tepu kai i te wa katoa o te tau.
Te pati me te reka o te pata me te paraihe paraoa Ko nga reka ohie i tenei rihi te whakanui i tetahi ki tetahi i roto i te ranu parmesan kirīmi. He bonus tāpiri: te whakakore i te 20 meneti katoa, he mahinga kai paraoa tere tere.
Ko te Macaroni me te Tiihi i te Panko Crust Ahakoa ko nga manuhiri e tipu ana ki te tangi me te ahuareka ki te kite i te paraoa pokepoke paraoa i te taha o tenei pupuhi o cheesy cavatelli.
5 Te Parani Ingoa: Kohi me te Mushroom Marsala Rotelle Ko tenei rihi parani kai 5 ko te whakamaramatanga o te hotoke, me te hoahoa wiki.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 585 |
| Katoa te wai | 13 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 8 g |
| Cholesterol | 113 mg |
| Te konutai | 563 mg |
| Ngā harotihāhā | 87 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 29 g |