He parakira Vegan mo Kids

E mohio ana nga pakeke o Vegan he aha nga here e hainatia ana e ratou, engari he mea iti ake te uaua mo nga matua o nga tamariki vegan ki te kimi kai me nga paramanawa ka makona. He rongo pai: kaore pea i te uaua kia whakaarohia e koe! Kei raro ko etahi paramanawa tino pai e aroha ana nga tamariki, vegan, kore ranei. Ko etahi ka roa ake ki te whakarite - ano he ahuareka me te taro - ko etahi ka whiua i roto i nga meneti noa.

• 01 o te 08

  Kai reka Kai

  Ko nga kai e kai ana he nui i muri i te kura me nga paramanawa mo nga tamariki o nga tau rerekē, a he mea harikoa; he aha te tamaiti e kore e pai ki te kai me ona ringa? Mai i nga putea putea i te whare ki te pupuhi ki te tofu ringaringa, kei konei etahi o nga kai reka o taku ika hei whakapiri ki nga pene iti:

  • Putea Bagel
  • Nga Nachos Nga Kai-Free
  • Kiri Karahipi
  • Ngā Tohu Whakairo
  • Quinoa Corn Fritters
  • Pig i roto i te Paera
  • Ko nga Pretzel Dogs
  • Ko nga Maama Maple
  • Putea Pretzel
  • Nga Kino Tortilla Homemade Tortilla
  • Tofu Fingers
  • Zucchini Patties

• 02 o te 08

  Ngā paramanawa hauora

  Ko te koiora i nga tamariki ki te kai hauora ehara i te mea uaua kia rite te ahua o nga tamariki; kia tika nga mea hauora (kia pai ake te hauora)! Anei etahi o nga paramanawa hauora e pai ana nga tamariki, te vegan, te kore ranei:

  • Ko nga Pretzels Paarua-Tirani
  • Ko nga Pihikete Ataroti Tika Ataahua
  • Ngā Paerewa Atarangi Hauora
  • Ngā Kuki Parani Hauora
  • Nga Pei Pei Tangata
  • Kareti Kareti
  • Rarangi Rarangi Pihikete

• Tuhinga o mua

  Poraka Granola

  Ko te mahi i oa ake papa taraihi ki te kainga ehara i te mea nui mo nga tamariki taiohi no te mea he hauora, he reka ano nga paohu granola, engari he pai hoki nga tamariki ki te hanga i aua mea! Whakamātauhia; ka ngahau nga tamariki ki te mahi i o raatau hauora, ka pai ki te kai i nga mea katoa! Anei etahi o nga mea tino pai:

  • Chewy Granola Bars
  • Poaka Takakarati
  • Muesli Bars
  • Pearut Butter Protein Bars

• 04 o te 08

  Ko te Hummus ki te Veggies, Crackers, ko Pita ranei

  Ko te Hummus te paramanawa tino pai mo nga tamariki me nga matua; kaore i te wa i te waahi o te tukatuka kai, te hinu ranei, he iti rawa te ngako me te tiketike i roto i te potae, a ka taea e ia te whakakakahu i etahi atu kai hauora ano he kai.

  • Ko te Hummus me te Sesame Oil
  • Vegan White Bean Hummus

• Tuhinga o mua

  Pearut Butter i runga i tetahi mea

  Ko tenei he kore-patu. Peanut pata e haere ana me nga mea katoa ina he tamaiti koe! Whakataihia ki te aporo, te herewi, te kāreti, te pihikete, te taro, te panana ... kei te haere tonu te rārangi. Ko te paramanawa hauora (ina koa ka hoko koe i te pata pīnati-katoa) e whakarato ana i nga tamariki ki te pene me te kaha.

  Ko te tikanga, ka taea e koe anake te hanga i te haurua-hanewiti me te pata pīni me te tirere, ka mahi ranei i tetahi hawhe kawheti o tetahi o enei Peanut Butter Sandwich Recipes .

• 06 o te 08

  Pretzels maheni

  Ko te ahua o te ahua o te paraoa pokepoke he pai te wa e ara ake ai te tihi me te taraihi i te pata, engari he mea tino ngawari ki te hanga me te hanga i nga maimoatanga hauora mo nga tamariki.

  Ko enei Pretzels Maheni e mau ana ki ahau mo te haora 1 me te hawhe mai i te timatanga ki te whakaoti, me te 20-30 meneti o taua wa ko te whakarite mahi, he mea tinowari ki te uru atu i roto i te wiki roa. Na, kia harikoa - kia awhina nga tamariki ki te hanga i o raatau tauira! Mahi ki a ratou me te pua nani, te hummus, te pata pīnati, me etahi atu reka reka.

• 07 o te 08

  Tofu Fingers

  Ko Tofu Fingers toku tino manakohanga ki te kai kai parai, na ahakoa ahakoa ehara i te kai reka i te ao, he pai. Ko taku korero ki a koe he pai. He tino ataahua hoki mo nga tamariki, e kai ana ki a raatau i nga ringaringa o te heihei - ka tohaina ki roto i te ranu keke, te agave, te pua nani, me etahi atu kaupapa.

• 08 o te 08

  Whakamahia te Whakamahia te Kai Paraoa

  Ko nga taro maoa me te taro rewena e rua nga waimarie pai ka tae mai ki te paramanawa; he taro maoa, he taro hou e noho ana i runga i te papaa kaore e hiahiatia he whakaata - he pai ki a ia ano! Engari, mehemea ka hiahia koe ki te mahi i taau taro me tetahi mea motuhake, mahi ki te panui i roto i te whare rite tenei Vegan Chocolate Hazelnut Whakatairanga ka haere nga tamariki ki te ngahere.

  Anei etahi o nga kai reka maimoatanga o te vegan:

  • Peariki Kai Vegan
  • Vegan Chocolate Babka
  • Te Peariki Panui I Vegan Iced
  • Vegan Lemon Soda Bread
  • Peariki Painui Vegan
  • Vegan Zucchini Parei