Ko tenei reka reka he taonga, he ngakau nui, me te nui o te kareparāoa, te rīwai, me te kiripiri Cheddar koi. He iti te tipu me te pepa cayenne hei awhina i te hupa.
Whakamahia tenei hupa reka me te rereke o te hinu hinu oriwa hou , te pai ake ranei, te tiihi me te karika i hinu hinu oriwa. He nui ano hoki ki nga croutons e arohaina ana, ki nga tipu tapatapahi hou, ki te pekena tunu tunua , ki te paraoa ranei o te kirimini kawa, o te purea whero ranei ma te puree.
Ko tenei hupa i waenganui i te 2 1/2 me te 3 meneti, he nui mo te 10 (1-kapu). He mea tino tika mo te mahinga kai tunu kai ma te kai hakari ranei i whakamahia ki te hanewiti mo te tina kaikai.
He aha e hiahia ana koe
- 3 punetēpu pata
- 1 1/2 kapu riki (tapatapahia)
- 1 kapu celeri (tapatapahi)
- 1 te upoko kareparāoa nui (ka pakaru ki roto i nga koko iti, e 6 ki te 8 kapu o nga pereti)
- 3 rīwai rīwai (he kōwhai, he koura ranei, he tihorea me te poraka)
- 1/2 tīpune karika (he iti noa)
- 4 ki te 6 kapu heihei heihei (
- wehea )
- 1 kapu kirīmi (
- te kirikiri marama ranei te kirimiri taumaha )
- 12 ounces Cheddar cheese (koi koi, he huinga o Cheddars koi me te ngawari)
- 1 tīpune Haea Worterstershire
- 1/4 tīpune nutmeg (whenua)
- 1/2 tīpune tipu maroke
- 1/8 tīpune cayenne (whenua)
- 1/4 tīpune pepa pango (whenua hou)
- Te reka o te moana ki te reka
Pehea ki te Hanga
- I roto i te kohua nui, i te Tane Holani ranei, whakamaia te pata i runga i te wera reo. Tāpirihia te aniana, te herewi, te kareparāoa, te rīwai, me te kāriki. Kuki, te whakaoho pinepine, mo te 8 ki te 10 meneti. Tāpiri 4 ki te 5 kapu o te hupa heihei , ka nui ranei hei taupoki i nga huawhenua. Kawea ki te whewhe; taupoki, whakaiti i te wera ki te iti, me te koroka mo te 25 ki te 35 meneti, tae noa ki te ngawari o nga huawhenua.
- Whakanuia i roto i te kirīmi, te tīhi, te miro Worcestershire, te nutmeg, te cayenne, me te pepa.
- Ma te whakamahi i te paraoa , ka horoi i te hupa i roto i te 4 pihanga tae noa ki te maeneene. Ka taea hoki e koe te whakamahi i te whakauru rumaki / ringaringa tika i roto i te pan. Hokihia te hupa ki te horoi me te wera i roto, me te whakanui atu i te hupa heihei ki te hiahiatia he hupa angiangi. Te reka me te tāpiri i te tote, ina hiahiatia.
- Te tunu i te hupa me te taraiwa o te hinu hinu oriwa, kaore ranei he karihi, he karika ranei he hinu oriwa. Ka reka ano hoki ki nga croutons, ki te tipu hou, ki te tihi tunu tunu, ki te tihi kirimini ranei, ki te puree whero ranei ma te puree.
Ka taea ano e koe
Te kareparāoa me te Quinoa Huamata
Te kareparāoa paraoa me te Parani Parmesan
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 319 |
| Katoa te wai | 24 g |
| Te momona | 14 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 70 mg |
| Te konutai | 664 mg |
| Ngā harotihāhā | 15 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 13 g |