Te Tomato Egg Ko te raihi he huarahi pai ki te whakamahi i te raihi tunu tunu i te awhina i to whanau ki te whiwhi huawhenua i ia ra. Ka tukuna e te tōmato te tino kaha ki te rihi tere me te ngawari, ka whakaratohia e te riki nga waikawa amino e hiahiatia ana me nga warowaihā matatini. Ko nga hua pai he pai, he maoa, engari kaore i runga i te tipu, te mimiti kia kore te raihi paraihe e tino pai.
He aha e hiahia ana koe
- 3 1/2 kapu i tunua i mua i te raihi raihi maoa
- 3 hua nui
- 1/2 tīpune Ahiahia ana te hinu o te Sesame
- 1/2 tīpune tote
- Pee Pango ranei, ki te reka
- 1 riki waenga, tapatapahi
- 1 te punetēpu haroi rei, ka rite ki te reka
- 3 tōmato pāpori, ka tapatapahia ki nga wahi iti, ka purapura, ka kore ano hoki e hiahiatia
- 3 punetēpu pīni, hinu hinuwhenua ranei, hei whakamaroi
- 2 aniana matomato, tapatapahi rawa
- Te tote, te pepa, me te hinu haamanaha ranei hei reka ki te hiahiatia
Pehea ki te Hanga
- I roto i te peihana iti, whiua te hua manu ki te hinu haine, te tote, me te pepa.
- Tāpirihia te hinu ki te hinu ki te hinu o te hinu ki te wokana , ki te whakatipu i te wok me te huri i te hinu kia hipokina ai te raro. A, no te wera o te hinu, tapiritia nga hua. Kuki, me te whakaoho kia tae noa ki te waahi iti te pakaru kaore i te maroke. Tangohia, horoia te paraharaha.
- He 2 te hinu punetēpu i roto i te wok, ka hurihia ano te wok kia mau ai te hinu ki raro. A, no te wera te hinu, tapiritia te riki tapatapahi. Pupuhi-parai mo te 2 meneti, tae noa ki te tīmata o te riki ki te muru.
- Tāpirihia te raihi, ka horahia i roto i te paraharaha. Me tunu poto, ka huri me te whakaoho kia mahana noa te roa (mo te 3 meneti).
- Tāpirihia te tōmato me te whakaoho-parai mo te meneti, ka whakauru i roto i te raihi.
- Tāpirihia nga hua ki roto i te paraharaha me te whakaoho kia uru ki te raihi me te tōmato. Te awhi i te riki matomato me te ranu rewena .
- Te reka me te wa ki te tote, te pepa, me te hinu haamanaha ranei ka hiahiatia. Mahi tonu.
Ētahi atu Rahi Riki Fried :
Char Siu Pork Fried Rice - me te poaka karepe
Kohia Riki Riki - he ara pai ki te whakamahi i te heihei tunu tunu
Rice Fried Me te Hainamana Hainamana - tetahi o aku makau, i tohuhia e te kaipānui i te 5/5 nga whetu
Mama Roa Choo Cha Rice Fried - Ko tenei tohutao mai i te kaipānui
Te Rice Perohia Rakau
Te Huawhenua Rakau Murati - kaore he hua manu, me nga waahi
Ko te Rice Pero - Ko te rahi paraihe he mea hanga ki te kiore, ki te heihei, ki te poaka karepe
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 824 |
| Katoa te wai | 18 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 10 g |
| Cholesterol | 226 mg |
| Te konutai | 406 mg |
| Ngā harotihāhā | 141 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 20 g |