He aha e hiahia ana koe
- 2 6-1 / 2 oz. nga pungarehu mo te kai parau (te hokinga o te tuara, te 3/4 lb. te pupuhi hou (e 2-1 / 2 kapu)
- 2 tbsp. he mayonnaise iti-momona
- 1 Tbsp. He ranu Worcestershire
- He maha nga pata o te ranu wera
- 4 aniana matomato (tapatapahia)
- 2 Tbsps. otaota maroke
- Te tote me te pepa hou (ki te reka ranei)
- 2 hua manu
- 1 kapu pihikete
Pehea ki te Hanga
Whakanohia te kai me te muka ki te haukiri, me te tango i tetahi anga, te whakairo ranei.
Whakanohia te pupuhi i roto i te peihana. Tāpirihia te mayonnaise, te ranunga Worcestershire, te pepa wera, te aniana matomato, te pua nani, te pepa me te tote. Takahia i roto i nga hua manu.
Hangaia ki te 4 pihi e 4 inihi te roa. Ka pupuhi te pungarehu i runga i te pereti me te waa ki te tote me te pepa.
Porohia nga keke paraoa i roto i nga kongakonga, kia mohio kei te whakakikoruatia nga taha e rua.
Whakawerahia he raupapa koreweke i runga i te wera reo.
Pupuhi ki te hinu hinu hinu.
Tāpirihia te parapara ki te raupapa wera me te tunu i te 5 meneti. Tahuri me te tunu 5 meneti.
I tohaina e Coweyes Brown
4 Mahi
Ka taea ano e koe
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 251 |
| Katoa te wai | 9 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 71 mg |
| Te konutai | 989 mg |
| Ngā harotihāhā | 19 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 23 g |